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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 孩子提高抵抗力的方法 随着生活环境的变化，小孩子的抵抗力越来越差，这让很多父母感到非常的头疼。那么小孩子如何提高抵抗力呢?今天我为大家推荐。 孩子提高抵抗力的技巧 1、均衡饮食 孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。 2、适当补充维生素C 维生素c能够帮助提高人体免疫力,是人体不可缺少的营养素,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让小孩多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力,提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。 3、增加户外运动 现在的孩子都非常的娇贵,特别是城市里的小孩,每天的活动量少的可怜,在这种情况下,