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大学生职业生涯规划 一、认识职业生涯规划 什么是职业规划 职业规划的意义 系统职业规划具体内容 分享与练习 什么是职业生涯规划 • 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作 选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的职业发展历程。 ——麦 弗兰 德 • 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一 生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形 态。 ——舒伯 职业生涯规划是一个人自青春期以至退休，对一生的理念、工作、 生活、家庭以及社会等目标所做的妥善安排与计划，用来追求理想 人生的方法。 职业生涯规划的意义 • 人类需要的不是一个没有挑战的世界，而是一个值得他去奋斗 的世界。 ——弗兰 • 我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，超越 我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感， 并且满足我们企求生活之意义的需要。 ——佛洛姆（ Erich Fromm ） Michelozzi （1998）指出：职业生涯规划有突破障碍、开发潜能和 自我实现等三个积极目的。 突破障碍 外在障碍： 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要 求 内在障碍： 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能 自我实现：以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力 开发潜能：自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧 常见的职业规划法 • 自然发生法 • 目前趋势法 • 最少努力法 • 拜金主义法 • 刻板印象法 • 橱窗游走法 • 假手他人法 系统职业生涯规划法 觉知与承诺、自我探索、探索工作世界、决策、求职行动、再评 估 觉知与承诺：目标是什么？ • 在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性，并愿意花时 间来规划自己的生涯。 • 但也要了解：有时我们所播下的种子，未必能马上发芽。 自我探索：探索什么？ 系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业 规划时，要先认识自己。 • 我的兴趣是什么？ • 我的性格有哪些特点？ • 我愿意在工作中使用哪些技能？ • 我最渴望从工作中获得什么？ • 几个方面是如何有效整合的？ 探索工作世界：探索什么？ • 职业的分类和内容； • 具体职业对工作人员的要求； • 教育方面的选择 ； • 获取以上信息的方法有哪些。 决策：怎样更有效？ • 选择与决定； • 综合与评估； • 目标设立与计划； • 处理决定过程中的各种问题。 求职行动：做了什么？还能做什么？ • 求职准备； • 信息获取； • 简历、面试技巧； • 积极的心态 。 再评估：成长与发展 • 理解动态平衡的意义； • 为生涯变化做准备； • 学习管理职业生涯 ； • 保持发展的观念。 二、自我探索-兴趣  兴趣的定义  自我兴趣探索  霍兰德兴趣理论  兴趣与职业生涯发展  分享与练习 兴趣的定义  兴趣是我们内心动力和快乐的来源。  兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外界评价如何， 我们依然乐此不疲的事情。 恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛 屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月 的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往 的岛屿。 1 号岛屿:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种 野生动物。居民以手工见长，自己种