高中生背单词培养记忆力的小窍门.doc

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 高中生背单词培养记忆力的小窍门 在会读的前提下再去背单词，往往是会事半功倍的，找对办法就是找到了正确的智慧钥匙。下面是我为你们整理的内容，希望你们喜欢。 背单词的小技巧 高中生背英语单词最效率的方法一 英语学霸背英语单词的方法：背单词的时候，我并没有看到第一个词就apple, apple, apple, apple, apple的读，我觉得那样速度又慢，效率又低，读着又口渴，还容易影响到别人，等读到第99个单词的时候，时间也过去一大半了。我背单词的时候从来没有重复地读，也没有重复地写，只是重复地看，看啊看啊，从头看到尾，再看回来。所以高中生在背英语单词的时候，不用拿到一个单词就开始背，可以先观察，把所有的英语单词都先看几遍。 2高中生背英语单词最效率的方法二 高中生学习任何事物,首先你的感兴趣,在这个前提下,你去寻找合适自己的学习方法,比如把相近的英语单词放在一起学习,高中生每天不一定要背出80个,每天10个已经很好了,只要记牢就可以啊,好友注重阅读这样可以帮你更好的记英语单词,遇到不认识的就查,这样记得会更快。 3高中生背英语单词最效率的方法三 迅速浏览200个单词，将认识的英语单词全部划掉，剩余的单词，以五个为一组，每个单词迅速瞬时记忆单词中文意思，中英文词义关联，每个单词最多停留5秒。第一组(五个生单词)结束后，记忆第二组，第二组结束后，遮住第一组单词中文释义回忆，回忆时每个英语单词最多停留3秒。依次进行。目标：通过瞬时记忆能够记住30%-50%新单词。 伤害大脑的几大食物类型 含糖饮料 糖应该是百害之首了，含糖饮料包括碳酸饮料、运动饮料、能量饮料和果汁，大部分人都知道糖可能会发胖，但是，糖对大脑的伤害知之甚少。许多含糖饮料的主要成分是高果糖玉米糖浆(HFCS)，它是一种廉价的强效甜味剂。 虽然其来源是水果，水果中富含的果糖、纤维、维生素和矿物质，但经过加工后，只提取果糖，果糖是非常可怕的一种糖。 大量摄入含糖饮料中的果糖，不容易为人体所消化分解，还会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，最终会导致肥胖、高血压、高血脂、2型糖尿病和动脉功能障碍，心脏病，老年痴呆症，还会阻碍中枢神经元的形成和认知功能。①②③ 一项动物研究表明，含糖饮料中的高果糖摄入，可导致大脑中胰岛素抵抗，记忆力，学习力的降低，阻碍大脑中神经元的形成。④ A high fructose intake can lead to insulin resistance in the brain, as well as a reduction in brain function, memory, learning and the formation of brain neurons. 另外，即使是被标榜非常健康的鲜榨果汁，也不建议多喝，一杯鲜榨果汁大约由三四个水果榨成，很多水果本身富含果糖。如果吃新鲜水果的话，本来一个就能吃饱，你非要把它们弄碎，榨汁，很容易喝下去两三倍的糖。 不仅仅摄入更多的糖，榨完果汁还得清洗榨汁机，不健康，也很麻烦呢?如果你想吃水果，建议直接吃，嘎嘣脆的咀嚼感多爽。 有关果糖，我还会专门写一篇文章，它应该是糖类里面毒性最大的，它的危害，被很多人低估了。 建议：少喝含砂糖、糖精的饮料和鲜榨果汁，果糖含量太高，用一些替代品包括水、不加糖的茶、蔬菜汁和不加糖的乳制品代替。参考阅读这种，90%的食品都有，为什么没人敢禁 精制碳水化合物 精制碳水化合物包括糖和高度加工的谷物，如白米，白面等。 这类碳水化合物通常有高血糖指数(GI)，这意味着你的身体很快消化它们，导致血糖和胰岛素水平升高。 有研究发现，高GI的食物会损害大脑功能，仅仅吃一顿的高GI食物就会损害儿童和成人的记忆力。⑤ 胰岛素抵抗，被认为是造成体内炎症的一大诱因，炎症被认为是大脑退化性疾病的危险因素。 对记忆力的影响，可能是由于海马体的炎症造成的，海马体是大脑的一部分，它影响着记忆力，同时也会影响到饥饿和饱腹的暗示信号。 例如，有一项关于老年人的研究，他们每天摄入超过58%的碳水化合物。而他们患轻度精神障碍和痴呆的风险几乎是常人的2倍。⑥ A dietary pattern with relatively high caloric intake from carbohydrates and low caloric intake from fat and proteins may increase the risk of MCI or dementia in elderly persons.