员工减压手册有效舒缓心灵实用手册.docVIP

员工减压手册有效舒缓心灵的实用手册 杨霞 目录 第一章 现代人生活得很疲惫：压力来自哪里 第一节 我有压力吗 第二节 工作压力对我们的影响有多大 第三节 性格决定解决压力的方式 第四节 心态决定状态 第二章 心理障碍：工作中的拦路虎 第一节 职位升了，能力降了，成就感没了，怎么回事——领导总不满意该怎么办 第二节 工作忙时压力太大，可是清闲时又郁闷，怎么回事——压力大小因人而异 第三节 对工作厌倦了，跳槽是不是好办法——职业倦怠引发的心理危机 第四节 每天琐事不断，该干的活老干不完，加班让我头痛——克服心理上的拖拉 第五节 我换了个轻松的工作，可是心里更痛苦了，怎么办——正确对待职位变动 第六节 我做什么事情都要反复考虑，难以抉择，真痛苦——犹豫不决带来的心理包袱 第七节 以前说话很轻松，现在开会发言就紧张，怎么办——公开演讲导致的压力 第三章 情绪问题：工作越干越紧张 第一节 非常优秀却总是郁闷，没有成就感，怎么回事——过度付出导致心理枯竭 第二节 总觉得自己干得多，比他人挣得少，内心焦虑怎么办——工作中的不平衡心理 第三节 我总是爱紧张、怕出错，过分小心翼翼，特别痛苦——过于敏感、谨慎带来的压力 第四节 工作丢了，心急如焚、焦虑不安，怎么走出来——失业后首先要调整心态 第五节 我很想考个职称、拿个证，却屡屡失手，很痛苦——职业考试带来的压力 第四章 人际关系紧张：工作没有了润滑