减肥知识讲座.pptx

肥胖现状 肥胖已经成为全球流行病 我国成年人超重率为22.8%，估计人数达到了2亿人，而大城市成人超重率则为30%定义：肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多或脂肪细胞增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态。 肥胖的原因一、饮食过量；能量摄入能量消耗二、代谢功能障碍；三、遗传肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传了吃的习惯和方法。 基础代谢（60～70％）能量消耗 食物生热效应（10％） 体力活动（10～40％） 生长发育青少年减肥和成年人减肥不同，以增加能耗为主 肥胖的判定标准体重体重指数（MBI）腰臀比值(WHR)腰身比值皮脂测定法肥胖分类单纯性肥胖、遗传性肥胖和继发性肥胖单纯性肥胖又分体质性肥胖和获得性肥苹果型肥胖和梨型肥胖(从体型上分） 单纯性肥胖无明显病因可查的肥胖称为单纯性肥胖----体质性肥胖----获得性肥胖继发性肥胖 ---有明显病因引起的 肥胖称为继发型肥胖苹果型肥胖洋梨型肥胖肥胖的危害肥胖使疾病发病率增加，与正常人比较之发生倍数如下图： 你每超重0.9斤，寿命就要比别人少29天！ NO.1 影响美观甚至造成心理问题 古希腊美男子大卫在现代社会生活几年后受到偏见和歧视自卑厌食症 NO.2 心脑血管疾病高血脂高血压动脉硬化 冠心病，心绞痛，心肌梗塞，脑梗塞，脑中风心肌梗塞脑出血NO.3 糖尿病 胰岛素抵抗 NO.4 脂肪肝和胆囊疾病 NO.5 睡眠呼吸暂停症NO.6影响内分泌 肥胖者血循环中的性激素平衡被破坏，尤其是腹部脂肪过多的女性常有排卵异常、雄激素过多，往往伴有生殖功能障碍。有的中度肥胖妇女发生多囊性卵巢综合征。减肥药品利尿剂：利用“脱水”来使体重暂时下降伴有呕吐、头晕、虚弱或电解质紊乱等症状。如番泻叶泻药：通过腹泻、食欲减退来减轻体重，经常服用，除可能损伤肠道，还会导致肠松弛、贫血等。 西布曲明：让人不容易感觉饥饿，副作用是头疼、口干、便秘和失眠。造成血压升高、心率加快等。还如右旋苯丙胺赛尼可：阻断脂肪吸收的药物。会出现油样便或油性斑点。圣雅廊健康减肥圣雅廊健康解决方案圣雅廊健康解决方案减肥作用原理根据君臣佐使中医配伍原则，配合中医经络穴位的作用，达到活化脏腑细胞，恢复正常的消脂功能；排毒、调理脏腑、减脂消脂、美体塑形四合一全方位减肥疗法；不节食、不打针、不吃药安全健康减肥疗法；减肥必备条件减肥的信心与毅力良好的饮食方法和生活习惯切忌减肥方法单一切忌心急求快治标不治本综合全方位疗法宿便是百病之源，是减肥和健康的大敌；恢复内脏功能的正常运化，不节食，而是让我们养成良好的饮食习惯；运用拔罐刺激经络穴位、特殊物理方法按摩燃烧脂肪；脂肪管理器 塑型美体使脂肪匀称，身材S型。周一食谱早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生/view/43215.htm黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生/view/36617.htm洋葱、芹菜芽 周二食谱早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)/view/5119.htm葡萄 十个 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三食谱早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。 周四食谱早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生/view/7863.htm西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头、烧/view/37776.htm芦笋，生黄瓜一根 周五食谱早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、/view/2197564.htm素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：/view/540330.htm鸡肉、烧胡萝卜、凉拌/view/21924.htm芹菜 周六食谱早：麦片粥(一小碗)橙子 一个 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 周日食谱早：/view/12.htm绿茶、苹果 午：胡萝卜、/view/1352267.htm芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 一、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 二、早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 　中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 　晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 三、早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 　晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 四、早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 　中餐 红烧