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儿童怎样保护眼睛 儿童怎样保护眼睛 (一 ) 眼睛就是人类直接了解客观世界的视觉器官 , 没有眼睛 , 我们对四周的感觉将就是一片 黑暗。要保护眼睛 , 必须从如下几个方面做起 : 1. 预防近视。不在强烈的或太暗的光线下瞧书、写字。读写姿势要坐端正 , 眼与书之间要保 持 30 厘米以上的距离。不躺着瞧书。乘车 走路时不瞧书。 2. 读写时间不宜过长。每隔 50 分钟左右要放松休息一下 , 或就是做做 眼保健操 , 或就是到窗前眺望远处。 不要长时间观瞧电视节目、操作电脑与玩电子游戏。 注意防止眼外伤 , 异物入眼要用正确的方法处理。 不用手揉眼睛 , 不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与她人共用毛巾、脸盆等浴具。 不直视太阳 ( 尤其就是在正午 ) 与电焊光 , 以免烧伤眼睛。 患上眼疾要及时医治 , 同时注意不要将病菌传染给她人。 儿童如何保护眼睛 , 保护眼睛要遵守以下十点 : 护眼一、光线须充足 : 光线要充足舒适 , 光线太弱而因字体瞧不清就会越瞧越近。反光要 避免 : 书桌边应有灯光装置 , 其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。阅读时间勿太长 : 无论 做功课或瞧电视 , 时间不可太长 , 以每三十分钟休息片刻为佳。 护眼二、坐姿要端正 : 不可弯腰驼背 , 越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度 , 进而 造成近视。瞧书距离应适中 : 书与眼睛之间的距离应以 30 公分为准 , 且桌椅的高度也应与体 格相配合 , 不可勉强将就。瞧电视距离勿太近 : 瞧电视时应保持与电视画面对角线六 ~八倍距 , 每 30 分钟必须休息片刻。睡眠不可太少 , 作息有规律 : 睡眠不足身体容易疲劳 , 易造成假性近视。 护眼三、 多做户外运动 : 经常眺望远外放松眼肌 , 防止近视 , 向大自然多接触青山绿野 , 有 益于眼睛的健康。 营养摄取应无均衡 : 不可偏食 , 应特别注意维生素 B 类 ( 胚芽米、 麦片酵母 ) 之摄取。定期做视力 : 凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。 护眼四、当会瞧图认字与上学以后 , 要预防近视。要做到“二要二不要”与“三个一”, : 瞧书写字姿式要端正 , 瞧书时间长了要休息片刻 ; 不要在光线暗弱及直射阳光下瞧书 , 不要卧床、乘车、 走路进瞧书。身体距离书桌一拳 , 食指距离笔尖一寸 , 眼睛距离书桌一尺。 注意眼睛卫生 , 用专用手帕、毛巾与脸盆 ; 不用手揉眼或用不清洁的东西擦眼。 综上所述 , 儿童保护好眼睛 , 在生活中要注意很多事项 , 例如光线须充足、坐姿要端正、多做户外运动等等。 一、忌时间过长 儿童怎样保护眼睛 儿童正处在身心迅速发展时期 , 每天长时间地瞧电视 , 容易使孩子神经系统与机体产生疲劳 , 影响身心健康发展 , 影响学习等其它活动的正常进行。 学龄前儿童每天瞧电视时间最好控制在 40 分钟之内为好。 二、忌距离过近 学龄前儿童瞧电视总喜欢往前面坐。这样 , 孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激 下, 不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低 , 而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低 , 晶 状体逐渐变凸 , 导致近视出现。一般来说 , 瞧电视时 , 把孩子的座位安放在距离电视机 2、5～ 4 米处为宜。 三、忌音量过高 学龄前儿童瞧电视时 , 长时间在较高音量的刺激下 , 不仅容易使听觉的感受性降低 , 形成 不良的听觉习惯 , 而且容易导致视觉等感受性的下降。相反 , 采用相对小的音量 , 对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。 四、忌光线过暗 瞧电视时 , 室内光线过暗 , 则影响孩子视觉功能的发展 , 也容易导致近视现象的出现。晚上与孩子一起瞧电视时 , 不要把照明灯都关闭 , 在电视机后方安上一盏小红灯 , 可起到保护视力的作用。 五、忌坐姿不正 孩子瞧电视时 , 歪歪斜斜地就坐 , 如靠在被子上、躺在父母怀里 , 都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等 , 养成不良的坐姿习惯。 六、忌饭后即瞧 饭后孩子即瞧电视 , 容易使孩子的大脑兴奋中心转移 , 注意力高度集中于电视内容 , 形成 消化液分泌的停滞与食物的沉积现象 , 影响肠胃的消化。饭后 , 让孩子轻微活动一会儿后 , 再瞧电视为宜。 七、忌边吃边瞧 孩子边瞧电视边吃饭或糖果、 瓜子等 , 嘴里的食物往往咀嚼不够 , 容易加重孩子的消化负 , 影响消化功能。长期如此 , 还容易养成吃零食的不良习惯。八、忌瞧武打凶杀内容的电视 学龄前儿童常常瞧武打凶杀片 , 不仅容易使孩子长时间处于紧张、 恐惧状态 , 影响身心健康发育 , 而且容易使孩子产生好奇心 , 进行模仿 , 导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。 九、忌患电视