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做身心健康的阳光少年 (教师用 ) 老师们、同学们： 我今天讲话的题目是《做身心健康的阳光少年》。 心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。 作为中学生，我们的心理与学习生活息息相关。在我们周围，有的同学不能正确对待学习，上课不专心听讲，作业抄袭或不按时完成、对学习缺乏 自信 ;有的同学以自我为中心，不遵守集体规则，不能融洽地与同学相处 ;也有的学生会无缘无故地闷闷不乐，心胸狭窄，胆怯害羞 ;还有的同学会搞恶作剧，好冲动等等，这些都是心理素质不成熟的表现。 下面我们来做个小测试： 同学们请想一想，你习惯怎样走路 ?是抬着头走路，还是低着头走路 ? 请抬头走路的同学举手，好 !同学们，抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现 ;而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。 那我们作为中小学生，心理健康的标准是什么呢 ? 1.智力正常，乐于学习 ; 2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系 ; 3.与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快 ; 4.意志健全，树立自信。 其实，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康，和我们的身体 一样，我们的阳光的心灵偶尔也会 “感冒 ”。身体感冒了，体魄好的人可以自 我治愈，而身体素质稍差一些的人就需要求助于医生。心灵的 “感冒 ”也一样， 同学们要善于自我调节，自我疏导。但是，当我们无法独自面对时，我们也 要学会求助于老师、同学、家长等。 我们怎样才能保持健康的心理 ? 1.当我们注意力出现异常时。就会无法把注意力集中到每一节课当中， 产生厌学现象。我们可以从两个方面入手： (1)尽量减少课桌上的东西。课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具 外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。 (2)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的 缺点，也能使我们对外界各种刺激的适应能力有所提高。 2.情绪低落时。 我们不防采用合理发泄的方法来调节情绪：例如打球、跑步、找个没人 的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来。 3.学习遇到困难。这是我们经常遇到的问题。期中质量调研刚刚过去，有的同学通过这次质量调研树立了信心，有的同学丧失了勇气。一次的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。更为重要的是，每位同学要正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。 4.人际关系紧张时。人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。对同学 道句 “谢谢 ”、“不客气 ”、 “对不起 ”、“没关系 ”等礼貌用语，一定会为你赢得 不少朋友 ;对老师说句 “您请 ”、 “您辛苦了 ”、 “谢谢您 ”等，会拉近你和老师的 距离 ;在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。世界上没有完 美的人，要学会要宽容他人的过失，也要接受别人善意的批评和劝告。 同学们，你们活泼、开朗、富有朝气，然而这美好的季节，也会时常飘 落苦涩的花瓣雨。 “健康体魄 +健康心理 =美好人生 ”， “打开你的心窗，让阳光进来。 ”把健康、快乐的种子种在你的心田，做一个身心健康的阳光少年 ! 谢谢大家 ! ：播种文明，立德修身，做阳光好少年 （学生用） 敬爱的老师们，亲爱的同学们： 大家早上好 ! 我是九 (1)班的 ，此时此刻，我们又相聚在这美好的早晨，相聚在这庄严的国旗下。在这里，我代表湖洲小学向你们号召：从今天开始我们一起播种文明，立德修身，做阳光好少年。 提起文明礼仪，每个人都并不陌生，中国自古以来就是礼仪之邦 , 一直奉行 “忠、孝、仁、义、礼、智、信 ”等社会公德。在我们的身边，有不少谈吐文雅，举止谦和，乐善好施，助人为乐的人。在我们的班集体里，也有不 少文明小标兵、文明小卫士。可是，令人惋惜的是，有个别同学不注意个人修养，出现了一些不文明现象：有的在课堂上不遵守纪律，有的在课间活动追逐打闹 ;有的在整洁的地面乱扔纸屑 ;还有的在雪白的墙壁印上一个个不光 彩的脚印。这些行为与我们整洁优美的校园是多么的不和谐 ! 作为一名小学生，我们应该怎样去做，才能弘扬中华民族的传统美德，使我们成为当之无愧的文明使者呢 ? 今天，在这飘扬的五星红旗下，我呼吁大家：行动起来，做一个讲文明、懂礼仪的好学生。 同学们，我们播下一个动作，便收获一个习惯 ;播下一个习惯，便收获一种品格 ;你给别人一个微笑，别人会给你一个春天。你给别人一份谦让，别人会给你敬重万千。你给别人一份真诚，别人会给你温馨的思念。 文明礼仪，于大，可立国，可安邦 ;于小，可修身，可治校。无礼无以成人，无礼无以立校 !让我们从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，播种文明，立德修身，做