全国高血压日宣传活动总结计划.doc

全国高血压日宣传活动总结 宣传活动总结年月日是第个全国，主题是健康体重，健康血压。借此契机，章贡区在全区范围内开展了较大规模的防控高血压病宣传咨询活动：月日上午，水东卫生院共同在虎岗学校校区开展主题 宣传。 一堂以健康体重，健康血压为主题的健康课，让所有听课的师生受益匪浅。 活动期间，水东卫生院的医务人员还在现场为师生们免费测量血压开展相关健康咨询。 面对高血压病的高发势态和发病低龄化趋势，预防高血压从学生抓起已属必要。 利用区疾控中心先前下发的《预防高血压》宣传展板乡镇有线广播等资源因地制宜地开展宣传咨询义诊等活动，传递健康体重，健康血压的健康理念，呼吁公众尤其是高血压病的高危人群有家族史肥胖高盐饮食者等更要经常测量自己的体重和血压，主动预防高血压。 章贡区水东卫生院年月日第二篇：全国高血压日宣传专栏字全国日专栏防治知识高血压是最常见的心血管疾病早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，建议成年人每年至少测量一次血压。 一次测量血压正常者并不代表以后血压正常，因此应定期测量血 压。 有高血压家庭史超重或肥胖习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是 高血压的易患人群，更应定期测量血压。 健康成人的正常血压水平应该低于 / 毫米汞柱，如果发现血压水平 超过 / 毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。 非同日三次收缩压水平大于和 / 或舒张压大于毫米汞柱者，确诊为高血压。 最常见的高血压并发症高血压是中风最重要的危险因素；高血压常并发中风脑卒中，多数脑出血由高血压引起，脑梗死的发生多与血压升高有关。 高血压是冠心病发生的主要危险因素，高血压可并发冠心病，血压升高常诱发心绞痛。 高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发急生心肌梗死或突然死亡的元凶。 高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症。 高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明。 高血压患者发生心力衰竭的危险性增加。 高血压发生的主要危险因素体重超重和肥胖是高血压的危险因素，随着体重的增加，高血压患病率增高。 控制体重可降低血压水平。 合理营养，膳食平衡，有利于保持理想体重。 高盐饮食可升高血压水平。 减少盐的摄入量可以降低血压。 世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过克。 高血压病人要定期监测血压拥挤噪音气温骤降寒冷遭受灾害等恶劣环境，可使血压升高；舒适安静的环境有利于血压控制。 剧烈运动危险作业工作过度繁忙紧张劳累性活动过度等均可使血压升高；适度活动劳逸结合有利于血压调节。 情绪激动脾气暴躁恼怒嫉妒生气精神压力过大等均可使血压骤然升高；减轻精神压力，保持心理平衡，坦然处世，心胸宽广有利于血压稳定。 治疗不规则，用药不按时或忘记服药是造成血压波动较大的主要原因。 一旦确诊为高血压，就要定期监测自己的血压水平，在医生的指导下进行治疗。 健康的生活方式是高血压防治的基础健康的生活方式包括：不吸烟；坚持适量体力活动；合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入；节制饮酒；保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重；保持心理平衡。 合理膳食应该总量控制，结构调整低盐低脂低甜食高维生素高纤维素适量高蛋白饮食。 做好膳食平衡，保持理想体重。 适度增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。 可选择步行慢跑游泳骑车爬楼登山球类健身操等有氧代谢运动， 运动应以个人的年龄和体质为基础。