《军人心理学教案》.pptVIP

第五、一些基本的心理治疗理论和方法 （一） 归因理论---控制点理论 （二)ABC理论--合理情绪疗法 （一）归因 指个体根据有关信息、线索对自己和他人的行为原因进行推测与判断的过程--找原因 是一种心理过程，也是人类的一种普遍需要 每个人都有一套从其经验归纳出来的，关于行为原因与行为之间的联系的看法和概念。 美国心理学家罗特于20世纪50、60年代提出的一种个体归因倾向的理论---控制点理论。 内控者：个体对自己生活中发生的故事及其结果取决于个体在做这些事情时的努力程度，所以这种人相信自己能够对事情的发展与结果进行控制。此类人的控制点在个体的内部 外控者：个体生活中多数事情的结果是个人不能控制的，是各种外部力量作用造成的，他们相信社会的安排，相信命运和机遇等因素决定了自己的状况，认为个人的努力无济于事。这种人倾向于放弃对自己生活的责任，他们的控制点在个体外部 对待事物的态度与行为方式不同 内控者：相信自己能发挥作用，面对可能的失败也不怀疑未来可能会有所改善，面对困难情境，能付出更大努力，加大工作投入。他们的态度与行为方式是符合社会期待的。 外控者：看不到个人努力与行为结果的积极关系，面对失败与困难，往往推卸责任都是于外部原因，不去寻找解决问题的办法，而是企图寻求救援或赌博式的碰运气。他们倾向于已无助、被动的方式面对生活。 显然这种态度与行为方式是不可取的 （二）、关于ABC理论 Activating events ——诱发性事件 Beliefs ——对这一事件的解释和评价 （过程自动化，不为人所意识到） Consequence ——情绪反应及后果 事 件 认 识 情 绪 1 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，活见鬼，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。　　 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。　　 回到家里，两人都对家人说：“棺材”真的好灵。 2、两个战士一起走路，碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直过去了。 这两个战友中的一个认为：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。” 而另一个却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了老总一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。” 两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓；而后者可能忧心忡忡，以至无法平静下来干好自己的工作。 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。 面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。 ——左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。 合理情绪疗法 合理情绪治疗是20世纪50年代由埃利斯（A．ElliS）在美国创立的。 A、（Activating events）是指诱发性事件； B、（Beliefs）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C、（Consequences）是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。 艾尔伯特.艾里斯 Albert Ellis （1913~ ） 理性情绪理论认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。 （1）什么是非理性观念（错误认知） 不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对时事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性观念。 每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许 有价值的人应该是一个各方都出色的人 世界上有些人可恶至极，对他们应严惩不怠 如果事情事与愿违，那将是极为可怕的 不愉快和痛苦的事件是可怕并无法改变的。 （2）非理性观念的十大表现 面对困难和挫折只有逃避 对危险可怕的事应随时加以警惕 人必须要依赖他人，尤其是比自己强的人 一个人过去的经历对他现在造成的影响是不可改变的 对人生中的每一个问题，都应有一个唯一正确的答案 （3）、 合理情绪理论的应用步骤