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(国旗下演讲稿 )教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿 教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿 俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，下面是给大家整理的教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿，仅供参考。 教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿篇 1 老师们，同学们：早上好 ! 今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼 ! 法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：生命在于运动，没有运 动也就没有了生命， 缺少运动生命也是短暂的。 寒冷的冬季已经到来， 为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的 体育运动。 冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不 (国旗下演讲稿 )教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿 仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：冬天动一动，少闹一场病 ;冬天懒一懒，多喝药一碗。说的就是这个道理。 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢 ?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。 要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。 随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理 地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢 ?在此，向大家提出一些建议 1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿 些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。 2.、注重运动前的准备活动。 有些运动爱好者不懂运动规律， 不重 视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是 (国旗下演讲稿 )教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿 在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。 3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳， 抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。 4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出 现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。 5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按 摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到 疲劳，影响工作和学习。 6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可 以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保 持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。 (国旗下演讲稿 )教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿 最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习快乐，运动也快乐 !谢谢 ! 教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿篇 2 老师们，同学们： 早上好 !今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》。少年进步则国进步， 少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。我们青少年身体素质的好坏，说大点关系着祖国的未来，说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。 有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显 增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软 ;有的一变天就感冒 ;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对紧张的学习生活 ?又怎能适应未来的工作需要 ? 随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以 (国旗下演讲稿 )教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿 增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发