完整版并脚跳绳.pptVIP

人教版体育与健康 1 至 2 年级体操类活动 跳绳 —— 并脚跳 运动价值 跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。经常进行跳绳练 习，可以 : * 促进人体运动器官和内脏功能的发展。 * 有助于保持体态健美，提高反应力和心肺功能。 * 对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。 运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。 握绳、量绳、停绳的方法 我运动，我快乐，我锻炼，我提高。 量绳方法 : 双脚踏在绳子中段，以双手握绳至腰最为合适。 停绳方法 : 当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使绳子 中段停在脚掌下。 握绳方法 : 拇指与其他四指分开，自然握住绳柄，大拇指压在绳柄上。 拇指与其他四指分开，自然握住绳柄，大拇指压在绳柄上 。 握 绳 方 法 双脚踏在绳子中段，以双手握绳至腰最为合适。 量绳方法 当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使绳子中段停在脚掌下。 停 绳 方 法 : 跳绳 — 并脚跳 动作方法 : 两手握绳的 两端，由后 先前摇绳， 当绳即将落 地前的一瞬 间双脚同时 跳起，绳从 两脚下摇转 过，连续进 行。 运动与生命同在，健康与快乐永存。 ? 动作要点： 摇一次绳并脚跳过，前脚掌轻着地。 ? 教学重点： 以肩为轴，手腕放松摇绳，双脚起落。 ? 教学难点： 前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳。 运动是一切生命的源泉。 易见错误动作及纠正方法 ? 错误动作：直臂甩绳 ? 纠正方法：腋下夹纸练习。 ? 错误动作：垫脚跳 ? 纠正方法：连续空跳练习，培养连续跳的感觉。 ? 错误动作：双脚弯曲，离地过高 ? 纠正方法：两手拿绳，大臂加紧，小臂外展，进行甩绳练习 。 ： 纠正：跳绳时，腋下夹纸练。 纠正：连续空跳练习，培养连续跳的感觉。