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母乳喂养知识培训 生完孩子的头三天，千万不要大鱼大肉，千万不要吃太油腻的东西，也不要 吃下奶的东西，清淡就好，这将非常有利于后期的下奶工作； 月子里一定要让宝宝多吸，一般宝宝饿了先给他吃母乳，然后再去给他冲奶 粉，不要一饿就给他奶粉吃，宝宝饿的时候吸力很大，有利于通乳腺； 妈妈的饮食要跟上，母乳母乳，是妈妈产生的，如果妈妈吃的少，奶自然就 少。现在每天每顿至少两碗饭，早上3碗粥一个鸡蛋，奶基本全够了，很少冲奶粉 To这个道理是我妈在我20多天的时候来照顾我，告诉我的。我本人吃米饭下 奶，有的人可能喝汤下奶，这个有个体差异，妈妈们可以多多尝试，找出最适合自 己的下奶食物； 喝水。喂奶前和喂奶后都