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陈氏太极拳老架路动作名称与要点预备势要求立在不挺顶劲领起唇轻闭齿轻合下颌微内收松肩含胸塌腰屈膝松髋使心气下降重心于两腿之间气沉丹田面南背北金刚捣碓练习时以身领手达到上下相随节节贯串注意手法的同时还要注意身法左足向左前伸出要如临深渊如履薄冰轻而不浮右拳落于左掌心内与震脚要协调一致劲整气下沉出手与肩平斜向左前方度开步脚跟着地懒扎衣右手展开指肚用力左手叉腰虚虚拢住不可用力在即将形成定势时弓右腿右掌逆缠旋臂向右展开的同时左腿用力膝关节与髋关节不可蹬直定势时放松左髋气沉丹田向右开步目视右侧六封四闭两手由捋
陈氏太极拳老架
路动作名称与要点
预备势：要求立在不挺，顶劲领起， 唇轻闭，齿轻合，下颌微内收，松肩
含胸塌腰，屈膝松髋，使心气下降。
重心于两腿之间，气沉丹田，面南背
北）
金刚捣碓：练习时以身领手， 达到上下相随、 节节贯串。注意手法的同时， 还要注意身法。左足向左前伸出，要如临深渊、如履薄冰，轻而不浮。右拳 落于左掌心内，与震脚要协调一致，劲整、气下沉。 （出手与肩平，斜向左 前方 45 度开步，脚跟着地）
懒扎衣：右手展开指肚用力，左手叉腰，虚虚拢住，不可用力。在即将形 成定势时弓右腿，右掌逆缠旋臂向右展开的同时，左腿用力，膝关节与髋关 节不可蹬直。定势时，放松左髋，气沉丹田。 （向右
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