《普及全民营养,健康知识的迫切性和重要性》.pptVIP

普及全民营养,健康知识的迫切性和重要性 普 及 全 民 知识的紧迫性、重要性 主讲人：谢明言 本次大会诣在“抓住政策机遇，积极配合政府，优化自身资源，关爱全民健康”。 健康必需遵循“四大”原则 营养要均衡 运动要适当 心态要乐观 睡眠要充足 一、营养与健康的重要性 1、摄取均衡营养，满足细胞需要。只有充足的营养，才能滋润细胞、调控身体系统正常运行。 2、确保身心健康，提高生命质量。 3、提醒自己和你身边的朋友，关爱生命、确保健康。请你用心观察一下，如发现以下现象你将做出怎样的反应？ 每天只吃动物性食物，几乎不吃蔬菜水果； 每周至少有三天以上不吃早餐或吃一些毫无营养价值的快餐充饥； 每天晚上都像过年一样酒足饭饱，餐后总是晕晕乎乎，头重脚轻； 每周有三次以上的外交应酬，且无肉不欢，无酒不悦； 每天都是有色饮料或冰镇饮品替代白开水或矿泉水； 每天的膳食结构几乎雷同，很少有杂粮和生食进行调节； 每周不超过三次去农贸市场采购，大多是吃快餐或超市采购方便食品； 你及你家人每天所食用的烹调油几乎全年是1-2个品牌，很少更换； 你和你的家人都是全力以赴为赚钱而忙碌，很少了解农贸市场那些形形色色的新鲜食品； 你从来不认为男士也应该懂得厨艺和采买，技能是一种关心自己和家人的责任行为； 你是否把牛奶看做是食物中不可缺