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中国公民健康素养2019版解读 昭苏县中医医院 谢文峰副主任医师 2019年3月  《中公民健康素养—一基本知识 与技能(2019年版)》 、基本知识和理念 二、健康生活方式与行为 三、基本技能 规划纲要》  基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病 或虚弱,而是身体、心 理和社会适应的完好状态。 每个人都有维护自 身和他人健康的责任, 健康的生活方式能够 维护和促进自身健康。  3.环境与健康息息相关 保护环境,促进健康。 4.无偿献血,助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助 不歧视病残人员。  6.定期进行健康体检 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mHg且140mg,舒 张压≥60mmHg且90mHg;腋下体温36℃37℃;平静呼 吸1620次/分钟;心率60100次/分钟。 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿 童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。  9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会 或减轻患流感后的症状。 艾滋病、乙肝和丙肝通过 血液、性接触和母婴三种途 径传播,日常生活和工作接 触不会传播。 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打啧嚏、 大声说话等产生的飞沫传播;出现 咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血, 应当及时检查是否得了肺结核。  12.坚持规范治疗,大部分肺结核