胡萝卜炒鸡蛋好吃又好看的做法.doc

第 PAGE 页码 页码页 /总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 胡萝卜炒鸡蛋好吃又好看的做法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《胡萝卜炒鸡蛋好吃又好看的做法》的内容，具体内容：胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量，增加了对人的滋补性。以下是我推荐的胡萝卜炒鸡蛋做法，欢迎阅读!制作胡萝... 胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量，增加了对人的滋补性。以下是我推荐的胡萝卜炒鸡蛋做法，欢迎阅读! 制作胡萝卜炒鸡蛋的食材 胡萝卜炒鸡蛋好吃又好看的步骤 1.准备的材料：胡萝卜、葱、鸡蛋、盐、白糖、色拉油 2.切好葱花备用， 3.胡萝卜切丝， 4.鸡蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散， 5.锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用 6.锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软 7.加入炒过的鸡蛋， 8.加适量盐翻炒均匀， 9.出锅时撒些葱花即可 生吃胡萝卜的好处 1、保护心血管健康： 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素，山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了，当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成，因此对于冠心病，高血压患者来说，日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。 2、祛斑保持皮肤的弹性： 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。 3、益肝明目： 对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜。 4、增强免疫力： 胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用。 5、促进肠道健康： 胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。 6、促进新陈代谢，增进血液循环： 尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长。 7、延缓衰老： 胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。 总得来说吃胡萝卜对人体的健康有很大的帮助，同时胡萝卜的吃法多样，可以生吃，可以煮着吃，弄成汁果汁喝，可以说都可以起到一个很不错的养生功效，由其是早晨空腹的时候喝一杯胡萝卜更有利于吸收。 猜你感兴趣： 1.洋白菜胡萝卜饺子的做法好吃又营养 2.羊肉炖萝卜好吃又养生的做法图解 3.炒鸡蛋做法家常 4.香菜胡萝卜鸡蛋的做法图解 5.胡萝卜家常做法大全 6.家常胡萝卜炒金针菇怎么做好吃