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间理裕
投篮动作方法
原地单手肩上投
原地双手胸前投篮
行进间单手肩上高手投篮
四、行进间单手肩上低手投篮
五、原地跳起单手肩上投篮
六、接球急停跳起投篮
七、运球急停跳起投篮
纳什
9
/BKI
原地单手肩上投篮
篮球运动中最基本的一种投篮方式,也是
成其它各种投篮的技术基础,是初学者必须掌
动作方法:以右手投篮为例,两脚左右或
前后开立,两膝微屈,重心落在两脚
投
时,下肢蹬地发
腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和
的投出。
球出手瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚
跟微提起。
投篮准备姿势,持球做到“三个9"和
个倒
、动作要点:上下肢协调用力,抬肘伸
臂充分,用手腕前屈和手指柔和的将球投出
中、食指控制方向。
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原地单手肩上投篮动作示范
要点:
上下肢协调用力,
抬肘伸臂充分,用
手腕前屈和手指柔
和的将球投出,中、
食指控制方向。
持球方法
持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的
前提。
持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的感应
和控制。
持球方法
以原地单手肩上投籃为例,投篮手五指自然张开,
用指根以上部位托球的后下方,手心空出,手腕略向
后仰,球的重心落在食指和中指掌指关节处,肘关节
自然下垂,置球于同侧肩前上方
二、瞄准点
1、直接命中的瞄准点:是指籃圈前
和后沿的中点,这种瞄准点在球场的任何
地方投空心球都适用。
篮圈圆心
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