经典高血压患者健康指导.ppt

远离高血压，选择健康的生活方式 适量运动 合理膳食 戒烟限酒 心理平衡 ——健康的四大基石 .新. * 适量运动(作业） 运动的“三有”原则： “有恒”； “有序”； “有度”。 .新. * 合理膳食 限盐，<6克/日； 限酒； “四低、一高” 低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维素； 足量矿物质。 .新. * 合理膳食 一：每天喝一袋奶； 二：主食250~350克碳水化合物，6~8两； 三：3份高蛋白食品。如50克瘦肉、100克 豆腐、100克鱼虾等； 四：有粗有细、不甜不咸、三四五顿,七八分饱； 五：500克果蔬，即400克蔬菜、100克水果。 .新. * 健康指导 饮食原则为： 少食多餐 少盐多钾 少荤多素 饮食指导： .新. * 饮食注意事项： a.定时定量，切勿暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物。 b.低盐高钾高血压患者要限制食盐的摄入量（<6g/天）。 　 c.多吃维生素丰富的食物，促进脂肪代谢的作用，特别是维C能降低胆固醇，如新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。 .新. * d .适量摄入蛋白质； e.免超重或肥胖； f.限制盐的摄入量； g.禁酒，少饮茶、咖啡、可可等刺激性食物。 饮食注意事项 .新. * 高血压治疗的“两架马车”(作业） 1.改善生活方式的治疗 2.药物治疗 . .新. * a.坚持有氧运动 体力活动及标准体重是独立的降压因素。如散步、打太极等。 b.高血压患者还应戒烟限酒。 　c.保持良好的心理状态 精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高，故应避免情绪激动、紧张、焦虑。 健康的生活方式 .新. * 　 用药指导（WHO）推荐的降压药物主分为6类：(作业） ①利尿剂②β受体阻滞剂 ③钙通道阻滞剂④血管紧张素转换酶抑制剂 ⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂 ⑥α受体阻滞剂 .新. * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 高血压病人的健康教育 兴安盟人民医院心内二科 杨光颖 .新. * 目 录 高血压的定义 高血压的分类 高血压危险因素 高血压治疗的两架马车 高血压病人的健康指导 .新. * 高血压的定义 在未服抗高血压药情况下，成年人收缩压≥ 140mmHg和/或舒张压≥ 90mmHg，并持续该状态者即可诊断高血压。按血压水平将高血压分为1、2、3级。 .新. * 非同日、3次静息血压均超过140/90mmHg即可诊断高血压。 如何测量血压：“三同一原则” 同一时间 同一状态 同一侧 .新. * 高血压水平的分类 类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 正常血压 ＜120 ＜80 正常高值 120～139 80～89 高血压 ≥140 ≥90 1级高血压（轻度） 140～159 90～99 2级高血压（中度） 160～179 100～109 3级高血压（重度） ≥180 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 ＜90 .新. * 高血压病的病因分类 原发性高血压（95%）：原因尚不完全清楚的血压升高 继发性高血压(5%):由某些疾病引起的血压升高 1内分泌疾病(原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤 2肾脏疾病(各种肾炎、肾动脉狭窄、糖尿病肾病) .新. * 高血压危险因素 （1）年龄与遗传因素 （2）体重超重肥胖或 腹型肥胖 （3）膳食高钠盐 （4）不良生活行为方式 （5）精神、神经作用 .新. * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 * 最新最全 *