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与你分享：高考之后如何放松 汪在 紧张而激烈的 2007 年高考已经落下了帷幕，经过了两天紧 张的对答案与估分期后，无论结果如何，大家都开始考后第一个较长 时间的休息期。在这里，为各位高考同学们准备了一些不错的考后放 松建议。 男生考后放松法 为各位高考男同学们准备的考后放松建议： 饮食法：恰当的饮食可以让身体各部分放松，心情愉悦， 对于考后放松和缓解负面情绪特别有帮助。但是男生一般在饮食上不 很注意，高考期间也可能因为各种原因食用了大量的非常规食物（即 日常食用食物以外的食物） ，甚至是经过了“食补”、“药补”的“灌溉”。 所以在考试期和之后的一段时间里身体内的营养都处于过剩或 “偏科” 的状态，加之运动量的减少，导致男生的考后“横向发展”的趋势增 加。在这一段时间里， 适当的食用清淡而营养多样的食物如： 西红柿、 黄瓜、胡萝卜等，以平衡身体的营养，另外多吃富含纤维素的食物可 以促进消化。而在食物摄入量上，因该以“差不多饱了”为基准，如 果当日活动量大， 则稍微增加点量即可。 而另一方面， 应该多饮水（果 汁也很不错），而且应该注意喝水量少次数多为宜。 这样在补充了水分 的基础上也不给消化系统带去负担。 运动法：运动能让身体相关机能得到锻炼，同时也能转换 人的思维模式，调整人的心情，而男生大多还是喜欢运动的，所以在 这个时候多进行一些体育运动和锻炼是非常有好处的，但是应该注意 到