快速跑 试讲稿.pdfVIP

快速跑试讲稿 立正，稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右至左依次报数。有没有身体不舒服需 同学们好，要见习同学吗？没有？好的，我们开始上课。今天我们要学习的内容是快速跑。 首先呢，我们先来做一个游戏，现在呢，第一队女生和第一队男生为一组，第二….我们来 进行一次迎面接力跑，由女生排头开始，跑到对面将棒传给男生，站到排尾，依次接力。 男生全体都有，齐步走，立定。向后转。女生和男生相对站立。女生排头，每人去拿一个 接力棒。预备，跑。好的，跑的非常快，加油。比赛结束了，第一组获得了胜利，给自己 鼓鼓掌。第二组也不要沮丧，今天我们还有一次机会。 集合，以这名同学为基准，成体操队形散开。大家跟着老师做一下徒手操。来，第一节头 部运动，第二节扩胸运动，第三节体侧运动，第四节，踢腿运动。第五节压腿运动，第六 节，整理运动。以这位同学为基准，向中看齐。 立正，稍息。我们今天要讲的内容是快速跑，在开始之前，老师问大家一个问题，怎样才 能让自己跑的更快呢？张敏同学，对，步幅要大。还有哪位同学要回答，杜晓燕同学，对， 跑的步子要快，也就是步频要快。还有谁要补充呢？这位同学，说的很好，两臂摆动要配 合好。恩，除了这些老师再补充一点，就是后蹬要快速积极充分，重心要稳。这就是快速 跑的技术要领了。