中国舞蹈考级第一级教材1到3级.docx

⑵— 1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手 2 绕腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同时移至前脚重心 3— 4 保持舞姿 5— 8 重复⑵ 1— 4 反面动作 ⑶— 1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手 2 绕腕形成花形手至左顺风旗手位，同时移至前脚重心 3— 4 保持舞姿，同时颈横移，重拍在右 5 — 8 重复⑶ 1— 4 反面动作 ⑷— 1 右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手 2 绕腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前） ，同时移至前脚重心 3— 4 保持舞姿，同时颈横移，重拍在右 5 — 8 重复⑷ 1— 4 反面动作 ⑸— 1— 4 双手经体侧提至旁平位，同时收自然脚位 5 — 8 左脚上步跪立，低头行礼 4、提示 a、强调维族舞立腰拔背的基本体态。 b、移颈时要求肩部保持不动。 5、歌词 鲜花开的红艳艳，园里叔叔勤浇灌。 相约来到果园里，高高兴兴玩翘板。 大家都来玩翘板，一上一下来回变， 双手对对结成伴，欢欢喜喜玩翘板。 九、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习） 1、训练目的 跳踢步的练习训练小腿的灵活性与协调性，同时增强跳跃能力 2、 主要动作及要求 跳踢步：在跑动的同时，双腿小腿交替向后踢至臀部，双脚踢起时绷脚。 扩指抖手：在扩指的基础上，手碎抖 扩指交替手：在双手右手在外，扩指的基础上于脸前上下交替。 屈膝跺步：主力腿屈膝的同时，动力脚全脚踏地。 3、节奏 准备位置： 身向 7 点 , 脚下正步位，叉腰手 准备音乐： 第一段： ⑴— 1—4 右起跳踢步 4 次向 7 点方向前进，视 7 点 5— 8 屈膝跺步 2 次 , 右手折臂手位 , 扩指抖手 2 次 , 身体上扬，视 1 点 ⑵— ⑷ 重复⑴ 1— 8 动作 间奏段： ⑸— 1—6 转身至 1 点，跳踢步前进 6 步，叉腰手 7— 8 并右脚至正步位 ⑹— 1—8 半蹲，上身前倾，扩指上下交替手 4 次 ⑺—⑻ 重复⑸—⑹动作 第二段： ⑼— 1—4 右起跳踢步 4 次转向 7 点 , 头随身体转动 5— 8 屈膝跺步 2 次 , 右手折臂手位 , 扩指抖手 2 次 , 身体上扬，视 1 点 ⑽— 1—4 重复⑼ 1— 4 动作，转向 5 点 5— 8 屈膝跺步 2 次， , 身体上扬 , 抬头仰视，双手脸前抖手 ⑾— 1—4 重复⑼ 1— 4 动作， 转向 3点 5— 8 重复⑼ 5— 8 动作 ⑿— 1—4 右起跳踢步 4 次，双手叉腰 5— 6 并步至正步位直立，双手叉腰 7— 8 半蹲，上身前倾，双手扩指上下于脸前位 4、提示 a、跳跃时要有弹性 b、指交替手动作节奏准确 , 突出神秘感 c、抖手是彝族特有的动作之一，利用这一简单的动作元素，体现民间舞的民族特 色。 5、歌词 银项链喽阿哩哩，白衣白帽阿哩哩， 彝家娃娃阿哩哩，真快活喽阿哩哩！ 又跳舞喽阿哩哩，又唱歌喽阿哩哩， 彝家娃娃阿哩哩，真幸福喽阿哩哩！ 十、白雪公主（再见曲） 1、 训练目的 训练学生身体挺拔向上的舞蹈感觉 2、 主要动作及要求 踮脚走：脚掌踩地，脚跟最大限度上提，在此基础上向前行进。 旁斜下位：双手臂伸向“旁平位”与“下位”之间的位置，手松弛地垂下来。 阿拉贝斯手： 一手于前平位， 另一手于旁平位， 抬头挺胸， 肩放松，手指尖向远延伸。 行礼：（以右脚为例）右脚脚掌踏于左脚斜后方，双膝朝向脚尖的方向屈膝，同时低 头含胸。 3、节奏（ 3/4 节奏每小节 3 拍） 准备位置 : 身向准备前进方向，自然位直立，场外准备 准备音乐： ⑴ — (20) 保持准备位姿态 第一段： ⑴ — (8) 身向 8 点，眼视 1 点，从四点方向斜排走出，右脚启动踮脚走，旁 下位手松弛（第一组） ⑼—⒃ 8 点方向转向 3 点方向横排行进，身向 3 点，眼视 1 点 ⒄— (32) 第二组反方向重复动作 第二段：  斜 — (40)身向 8 点，眼视 1 点，从 4 点方向斜排走出，右起踮脚走，阿拉贝斯 手（第一组），左手在前 (41) — (48) 从 8 点方向转向 3 点方向横排行进， 身向 3 点，眼视 1 点，换右手在 前 —（ 64） 第二组反方向重复动作 第三段： （ 65）—（ 72） 两组同时从 3、7 点踮脚走上场，旁斜下位手松弛，形成一横排。全 体身向 8 点小八字脚站立，左手扶左边人的腰部，右手旁斜下位，视 1 点 （ 73） 右脚向 2 点方向绷脚迈步，移动重心至右脚 （ 74） 左脚收回右脚后，踏步点地 75）—（ 76） 屈膝点头行礼 77）左脚向 6 点方向绷脚迈步，移动重心至左脚 （ 78） 右脚收至左脚后，踏步点地 79）—（ 80） 屈膝点头行礼结束音乐：渐慢的 81）右脚向 2 点方向绷脚迈步，移动重心至右脚 （