水上自救与救生的基本技巧手册+船员培训资料.pdfVIP

水上自救与救生的基本技巧手册 一、水上自救 游泳时容易出现意外情况，包括水中“抽筋”，自然水城中的突发意外，意 外 落水， 需要救助溺水者等，此时熟练掌握水中自我救护与救助溺水者的方法与 技术有着重 要的意义。 一、自我救护 （一）自然水域突发意外时的自救。 自然水域中游泳突发意外时，必须保持镇静，不要惊慌。可采取以F 措施： 1、观察意外情 况，弄清意外原因，自己尚可游时，须尽快游至岸船或水中 凸出物、漂浮物上。 2、借助自 然救生器材如树枝、木板等自救： 3、尽快呼救或等待救援。 （二）意外落水时自救。 意外落水时，保持镇静，不要惊慌，采取以下方法与措施自救。 1、运用踩水技术，使头部 露出水面，观察四周情况与水流方向。 2、如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水 流方向，快速游进，就 近上岸(船)。 3、距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就 抓住它，但如果船开 始下沉，就尽快离开，以免被船下沉时的空气涡流困扰。 4、双手抓住 漂浮物，如瓶子、桶、木板、塑料泡沫等。 5、要穿着衣服，意外落水，一般的原则是要 穿 着衣服，但在水温较高或 在危险时有妨碍动作或不起作用时，应该脱掉。象尼龙、棉布、衬 衣、夹克衫等 布料细密的衣服可防水， 起隔离身体的作用， 相反的一些 羊毛织品， 容易 吸水，