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缓解高中生学习压力的案例分析及对策 学生基本情况及困惑 王某，女，我校高中二年级学生，她所遇到的问题主要有： 一是与父亲的关系问题，认为父亲在学习上对她的要求过于严 格，无法与父亲沟通，自己的看法和观点得不到认同；二是学习 上的困扰，主要表现为感觉压力过大，精力无法集中，不能安心 学习。 分析与诊断 目前，不少中学生素质水平还不高， 尤其是学习心理健康水平较低，存在着一定的学习心理障碍，根据调查，目前中学生学习心理障碍主要表现为厌学、焦虑、懒惰、自卑、兴趣偏颇、消极归因、逆反等。 高二年级主要存在学习负担与焦虑问题、 “早恋”问题、 自我形象设计与校规冲突问题、 价值观的形成与文化多元性难以调和问题、亲子关系淡漠问题、心理的可塑性、敏感性与教育要求的理性化之间的矛盾问题等。 王某属于程度较轻的焦虑症状， 由于她本人的学习目标不明确，学习方法不当，家长对其的期望过高，以致使她产生忧心忡忡、惴惴不安的烦躁心理，造成的后果不仅是学习效率低下，而 且还产生对父母的逆反心理， 对家长的教诲加以排斥。 学生一旦产生逆反心理，必将造成学习成绩下降，精神压力加重。如果这 种情况得不到适当的调节，很可能引起她的厌学心理，此外，如 果与父母缺乏必要的沟通， 也会导致双方关系紧张， 给她带来更 多精神上和心理上的负担。 治疗与建议 消除学生学习心理障碍的工作要想取得一定的效果，必须通 过一定的途径，采取多种措施来进行。 首先，让学生明白，在学生时代，每个人都可能遇到类似的 问题和挫折， 但这些烦恼又是促使人日后成熟的必要因素， 是生活赐予每个人的“礼物”，所以，当遇到困难时，不能采取躲避的方式，而是要积极面对。 然后，针对她提出的第一个问题，逐步展开引导。先谈谈对 父母亲情的理解： 父母对子女的关怀是不求回报的， 一个人面临 严重的压力与残酷的考验而感到犹疑彷徨时， 常会想起父母与家 人的爱，从而实现无限的生命价值与意义。 通过表达对于父母之 爱的感激，有意识地激发咨询者心底的感情。 同时，对王某肯定， 赞扬她接触的事物多， 思考的问题才会更为复杂， 相信她是个有 着强烈自主性的女孩儿， 有了这两方面作为基础， 再开展以下的 建议：（ 1）沟通。适时地与父母进行交谈，坦诚相对，表达自己的想法， 以加深双方的了解。 如果因为学习的问题或是生活中的琐事与父母发生了争执，有一个比较完善的方法便是理解父 母，从他们的立场上为他们考虑，平和自己的心态。（ 2）不妨在生活中多关心父母， 关心，从很大程度上能够加强理解和了解 的力度，并能升华感情，达到彼此互相尊重、互相理解的效果。 再次，针对她学习上的困难进行学习心理的调试和学习方法的指导。对于一个高二学生来说， 如何正确解决学习过程中的心理问题，以及找到适合自己的学习方法，还是一个艰巨的挑战。 针对这样的问题， 首先讲述在学习中容易遇到的难题， 以期引起她的共鸣，然后，再提出建议和方法。重点强调，学习是至关重 要的，任何情况下都不能放弃学习， 建议她养成良好的学习习惯， 学会支配学习时间，做到有目的、有计划、有步骤、有重点地学 习，努力提高学习效率。此外，在学习中，除了教师，至少还有 三位特殊的“老师”， 也是我们学习中的良师益友： 自信是开发 巨大潜能的金钥匙。 不管什么时候， 每个人可供开发的潜力是不 可限量的。只要自己敢想、敢做，永不服输，就一定能成功。自 信是学习中的第一位老师。 课本是我们学习中的第二位老师， 课本知识是最基本的知识，它随时伴随在我们身边，每有问题，我 们首先想到的应当是查阅课本。“三人行，必有我师焉”，同学是我们学习中的第三位老师， 学习不仅需要学生与教师之间的双向传递，更需要同学之间的多向交流。 小结 学生是将来社会的主体， 在学生时代的心理问题不能得到及 时解决，很有可能会影响到他一生的发展， 更为严重的甚至会给 家庭和社会带来危害。 十几岁的学生已经有很强的自主性、 自尊心，还有不容忽视 的逆反心理，因此，枯燥的说教绝不适合于这类人群，主要应依 靠感情的感染力量，力图站在相同的高度上，共同去面对问题， 解决问题。 在对王某的问题进行纠正的时候， 不忘适时适地对她 进行肯定，使她处于一种被信任与被了解的状态中，这样，才能 使建议更顺利地进入她的思维， 使关系更加融洽， 所达到的效果 也会更为理想。