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情绪急救读后感 700 字 情绪急救就是每个人都能使用的应对日常心理伤害的 工具和方法。在曼哈顿长期执业的盖伊·温奇博士提到了七 种最为常见的情绪伤害： 拒绝，孤独，丧失，内疚感，反刍， 失败，自卑。书中提出了明确、逐步深入的治疗方案，这些方案均简单便捷，且效果明显。以下是小编整理的情绪急救读后感 700 字，欢迎阅读。 情绪急救读后感 700 字 1 由于失败和被拒绝的经历， 引起诸多社会伦理热点事例，比比皆是。所以，美国心理学家盖伊温奇博士利用前沿的心理学理论，行之有效的方法为广大读者出谋划策，出版此书，带来巨大影响力。 在这本书中，给我印象最深的极端暴力血腥的例子： XX 年男性杀死妻子的 551 个案例和 15 起校园枪击案件。这些案例虽在我们日常生活的热点新闻中屡见不鲜，但是真正去 思考过因果关系的人，不在多数。大家只图着围观热闹，抱着事不关己高高挂起的心态，多少让人深感世态炎凉。而我 认为，如果我们每个人都能善于控制自己的情绪， 理性思考，合理婉转的改变拒绝的说话，行为举止方式，这样是否就可 以避免一些不必要的伤害 ?我们要做到的是将可能发生在自己身上及周围的伤害降至最小化。当然，那些有精神疾病的人，应排除在外，他们需要社会教育，法律，强制医疗的可控。书中作者有简短提到部分暴虐的人是因为人类进化史基 因等关联，导致自我的不可控。我想那应该是占特例范围， 我们要改变我们能改变的，那些改变不了的，我们需要通过 家人，朋友，社会的影响，来加以修正，完善。 书中提及的“虚拟扔球实验” ，也是透露拒绝带给人的 不悦。这在我们生活中，也不少见，大家都曾会有被孤立， 划圈子联谊的亲身经历，如果换做我是扔球参与者，我会有 个决定： 1. 如果是大家的有意针对不是我的人为原因，我会选择退赛，寻找新的朋友圈 ;2. 游戏过程中，我会主动提及被孤立的难受，并问询其他队员，为什么会通过此举动来伤害我。如果是我的原因，我会加以修正调整，积极修补游戏的过失，避免不犯同样失误，继续参与游戏直至结束。 书中列举“安杰洛失业” ，恋爱关系失败的案例，我认为：不切合实际正反论证没必要反复纠结， 而需要理性分析，不要将责任和包袱压抑在自身。同时，我也会给自己心里暗 示： 1. 处理自我批判 ( 工作没有了，可以重找，普天之下，失业的不只有我一人，经济不景气，可以换行业，换方向， 重新来过，忘掉过去。 )2. 恢复自我价值 ( 鼓励自己，继续加油打气 )3. 修补社会关系 ( 离开老东家后，经过情绪调整，恢 复理智后，联系老东家公司玩的好的同事，组织聚会，并通过交流，吸取过去工作中的经验教训，争取找到新的工作能 够遇到同样问题，游刃有余处理，规避风险。 ) 书中列举：天生患有罕见遗传病的大卫事例，我认为： 那些天生带来的缺陷是不能避免的，必须正视它，不要害怕 它，面对它，面对自己。但是不要因为缺陷而放弃自我成长， 积极挖掘自己最有价值的性格，特点，品质。敞开心扉真挚 面对社会上人际交往。找到自己的朋友交际圈，分享共同的 爱好，参与共同喜爱的娱乐活动， 让优点成为自己的闪光点。 孤独是人际关系的“肌无力”孤独传染性强，轻则做出 糟糕决策，注意力下降，精神不集中，判断力减弱，重则减 少我们的预期寿命。面对短期孤独，我们可以积极参加户外 活动，和朋友聚会来克服。面对长期的独居，我们可以改变 自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者领养 宠物等适宜的方式方法来改变自己。 当然书中的例子还有很多不胜枚举，我只是挑了部分我 感觉较为典型的事例加以自己的心得体会，加以论证。通过 本书，我们可以向赵周老师出版过的书籍《拆书》方法，来 拆取书中实例加以自身经历的对比，然后总结得失，总结规 律，提升自己，最好的办法是通过对比， 参照的方法来总结。 人生的路还很长，但是时间却是极其宝贵的，少一些忧虑， 积极践行书中的事例解决方案，学习情绪护理和急救，治愈 我们的心理创伤，为生活的各个方面获得成长和改善。 情绪急救读后感 700 字 2 当你和爱人说话时，他却 对冷若冰霜，这时，你体验被拒绝滋味 ; 当你满怀热情，约 朋友见面，朋友说要陪伴家人，这时，你体验被拒绝滋味 ; 当你小心谨慎的工作，还是犯了错遭到责罚，在你看来，领 导对别人更宽容，对你更严苛，你有被排斥的感觉，你觉得 你不属于这里，或者干脆让你走人，这时，你体验被拒绝滋 味。 我们生活在一个不能避免心理伤害的世界，拒绝只是其中一把伤害人的剑，它引发的伤痛就像一把剑扎到你的胸口。因为被拒绝意味着不被接纳、不被认可、不被尊重，而被接纳，被认可、被尊重是我们内心深层渴望，所以，我们会疼得如此深，痛得如此强烈。 被拒绝后除了让我们体会到强烈痛苦之外，还会引发愤怒和攻击性，如果处理得不好，会破坏人际关系。同时，