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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如果面试紧张怎么办 面试是一个求职者必须经历的事情，紧张的情绪会让你的面试变得很失败，如何调节面试时的紧张情绪呢?下面我整理了，供你参考。 有次面试碰上一个由于过度紧张导致双腿麻木，面试结束后无法从椅子上站起来女孩。我让她多坐一会休息一下，和她谈些轻松的话题好让她放松下来。这个女孩长得清秀可人，大学毕业一年左右，在一家小私企工作过。我问她：你为啥那么紧张?她说：这是我头一次来外企面试。 无独有偶，数年前我也碰到过类似状况。一个由人事部推荐过来的应届毕业生，面试结束后从椅子上站起来，不料啪的一声跌倒在地，好在没碰伤身体。这也是精神高度紧张所致吧。你可能会想，她们参加的是不是江湖传闻的压力面试? 当然不是啦，只是非常普通的面试而已。从人数来看，一对一的，会议室里只有我和应聘者两个人。从难度来看，由于她们的背景简单经历有限，提高难度问题或者动用追问技巧对她们来说没啥意义。所以，我只问了一些常规性的面试问题。显然，给她们造成压力的，不是交谈的人数，也不是问题的难度，是面试这种场合。 求职面试是压力最大的场合之一。不少过来人说：如果我当时没那么紧张，放松一点、镇静一点，会表现得更好，成功率会高些。这种看法没错，面试过程中神情自若发挥自如的人确实成功机率高。面试和其他考试一样，技术上的准备必不可少，心理上的准备也相当重要。紧张的情绪会降低思维的敏捷度和表达的流畅度，压制你自身水平的发挥，使你的面试表现大打折扣。 那么，有什么方法可以消除紧张、稳定情绪、表现自如呢?首先要追本溯源，了解紧张感从何而来，然后对症下药，从根源着手治愈面试紧张综合症。 1面试的紧张感从何而来? 紧张是人类面对压力的正常反应，适度的紧张感能够让我们精神高度集中，判断力增强，反应速度加快。正常程度的紧张感是他人不易觉察的，只是你自己知道。可是，当紧张过了头的时候，情况就变得不妙了。过度的紧张使人局促不安、思路紊乱，继而说话结巴、表情僵硬，更有甚者满头大汗、双手发抖。职场新人比较容易患上这种面试紧张综合症。 造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面： 1、 对面试结果的孤注一掷、过度依赖; 2、 对面试官地位的错误理解、盲目崇拜; 3、 对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑; 4、 对自己的表现要求过高，追求完美; 5、 缺乏社交经验，对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。 2、怎样从根源治愈面试紧张症? 错误的认识造成错误的态度。只有端正认识摆正心态，才能够把紧张感连根拔除。 1、正确看待面试结果 应聘是你与用人单位之间的双向选择过程，面试只是这个过程其中的一个环节。你和用人单位之间究竟是一面之缘还是一见钟情，由多方面因素决定。这些因素分别来自应聘者、用人单位、经济环境和行业气候。要是把面试的成败统统归结在你自己身上，就太不理智了。面试不成功不一定是你差劲，有可能是你的实力超出职位的要求over-qualified，也可能是招聘方突然改变了经营策略或者取消了headcount。 因此，面试的目的不是判断你这个人行不行，而是通过面对面的交谈，探讨你和用人单位之间达成合作的可能性。它的成败只是决定你下一步是不是进入这家公司工作，不能决定你整个职业生涯，更不能决定你的命运。一次应聘不成只是你与这家公司在此时此刻没有缘分，不是永远没有缘分。在头一两次应聘时不能进入目标企业工作，却在若干年后如愿以偿拿到offer的人多的是。不要抱着找一个愿意要你的公司的心态去面试，要告诉自己我在找一份适合自己的工作。如果这次面试不成功也无所谓，我会继续寻找其他机会。 对面试结果抱着孤注一掷不成功便成仁的心态，是一种不成熟的表现。即使你通过了一家公司的面试，你还得看看他们给出的offer合不合适。即使你拿到一个offer，还会有别的公司通知你面试。即使应聘这家公司fail，还会有其他公司等着你去尝试。用平常心对待面试，就像交朋友一样，无论缘深缘浅都淡然面对，不必患得患失为难自己。 2、正确看待面试官的地位 我看到很多网文在神化面试负责人的地位，说他们如何明察秋毫火眼金睛刷人如麻。经验不足不明真相的人看多了那些文章就会把面试负责人看成： 1、求职者职场命运的主宰; 2、评判求职者个人价值的法官; 3、身居要职能力过人的非凡之辈。 其实这些都是幻象，它把求职者带入人尊我卑的劣势心理状态中，造成神经敏感情绪紧张，使自己整场面试都处于战战兢兢之中。 求职者对面试负责人的盲目崇拜，导致他在面试过程中过度在意对方的反应：他的笑容代表什么意思呢?，他为什么皱一下眉头呢?，他的眼神是在质疑我吗?直到面试结束