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吉平太极养生功系列讲座 第四讲 周身意游舒经络 屏蔽红尘定凡心 大家好。通过以上几讲课程，我们对太极养生功基础桩有了一 个初步的认知和体验。从这讲开始，我们介绍太极养生功基础桩的具体桩法。大家还记 得我们以前展示的 jtc 太极拳课程的体系模式图吧。按照这个模式的界定，养生层面五方面 的学习内容都属于内功修炼，而这个功法则专属于意守内练模块，所以我们这个系列讲座是属 于这部分的。其中基础桩包括周身游、立天柱、鼓丹田、天地人四个桩法。除了基础桩，养生 内功还有站桩和动桩。根据 jtc 培训体系模式图我们可以看到，今天的养生内功的训练，是 在为技击层面打基础。换句话说，你功力强，你的技击技术才有用武之地； 而功力强的前提 就是健康，不仅心态平和、五脏平秘，还要精满气足、筋骨强壮。所以在我们这个教学体系 里，养生与技击是有机关联的，是统一的。整个技击层面的训练，是建立在养生层面上的。这 一点体现了太极拳的特点。以上介绍让大家对太极养生功有一个整体的了解。 下面我们就来说基础桩中的周身游桩法。首先说一下这个桩法 的功效。这讲的主题 “周身意游舒经络，屏蔽红尘定凡心 ”，这两句话概括了周身游桩两 个方面的功效。我们已经谈过存在感觉是神经的反馈，我们通过强化存在感觉来激活动脉毛细 管，使气血充盈，舒经活络，从而增强代谢，防止肌体老化。正如《内经》所说 “气血盛，其 肌肉滑，气道通，营卫之行不失