三伏天天气炎热如何养生.docxVIP

PAGE PAGE # 三伏天天气炎热如何养生 三伏天天气炎热，我们要注意防暑降温。人体有一定的自我防御 功能的，当皮肤感受到寒气的时候，毛孔就会自行收缩。如果身体内 的汗液排不出去，湿气就会一直储存在我们体内，从而导致头疼脑晕、 四肢乏力，甚至会出现发烧、头痛等症状。今天小编就来教大家几招 养生秘诀。 一、喝三豆汤 宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。 三种豆再加入三份水，并用小火煮烂，每次喝一碗，一天喝两到三次 就能够起到解暑消热的作用。 绿豆具有清热解毒消暑的作用，赤豆具有清热利尿消肿的作用， 黑豆具有补肾益精清热的作用，三种豆子一起食用正是消暑的佳品。 而且绿豆和赤豆属于凉性的食物， 有些人的脾胃功能比较弱，如果经 常食用反而会对脾胃功能造成不好的影响， 而黑豆正好有健脾补肾之 功，可以缓解绿豆和赤豆的凉性。 对于消化功能不是很好的人，还可以在三豆汤中加入适量的大 米，熬成清粥食用，不仅能够清热解暑，还有健脾补肾的效果。 二、吃苦味食物 中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的 作用，可以平衡机体功能。而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦 味素等人体需要的物质，从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、 健胃等功用。 苦味食物： 蔬菜类一一萬苣叶、萬笋、生菜、芹 菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等 干鲜果品类一一杏、荸荠、