5.1脱单指导手册（岳改） .pdf

箴言：虽然爱是人的本能，但 恋爱确是一项需要练习 和实践才能提高的技能。 主题：脱单指导手册 内容 1. 单身成为社会问题 2. 单身的原因 3. 为啥要脱单？ 4. 关于脱单的小建议 1. 单身成为社会问题 从人口统计学上看，现在单身的 人士比以往任何时候都多，单身 成为社会问题。 美国（2017 年）：成年人超过1亿1 千万的居民离婚或者 单身，占18 岁以上人群的45% 。 日本（2015 年）：平均4 个男人就有1 个没有结过婚，女 人则是每7 个就有一个“终生未婚”。 中国（2015 年）：中国单身人数达到了2亿 ，中国正在 成为一个单身之国。 研究发现： “重视朋友多过亲人” “婚姻不再被当做成年的关键部分” “孤独死”成为社会现实； 2. 单身的原因 A 支配亲密关系的规范改变了 社会越富足，越能接纳单身、 包容离婚和支持晚婚（South et al.,2001 ） B我们对亲密关系的期望变多了。 我们期望从亲密关系中获得更多的快乐和享受， 更少的麻烦和付出. C 人们对另一半的要求也变得 越来越高。 长时间没有接触和体验到真实 的亲密关系，会让人对爱情有 些不切实际的幻想。 虚拟伴侣 粉丝与偶像的“虚拟联结”，粉丝可以 将自己对亲密关系的所有幻想和期许 都投射在偶像这个客体身上。 （MCCutcheon,2002 ） D 单身越久，脱单越难 长期单身会让人丧失一些处理亲密关系的能力，虽然 爱人是人类的本能，恋爱确实是一项需要练习和时间 才能提高的技能，（Kaufman,2013 ）。 3.WHY 要脱单？ 我们努力与他人建立和维持亲 密关系, 是为了满足归属需要 （need to belong ）。 具有亲密关系的人较之单身生 活的人更幸福、健康、长寿 （Koball et al.,2010 ） 握住爱人的手能减弱人们面对威胁情境时 的脑反应（Coan rt al.,2006 ） 只要看着爱侣的照片，疼痛好像不那么强 烈（Master et al.,2009 ） 有人接纳和支持我们时，甚至伤口都可能 更快愈合）（Gouin et al.,2010 ） 建议1 ：管理预期 你想要一个怎么样的伴侣？ Helen Fisher博士认为：人们成长过程中，已经 形成一份爱的地图（love map ）。 建议2 ：付诸行动 爱情不是等来的。 结论 单身正成为社会现象 。 我们的幸福感很大程度上取决于归属感的满足。 高质量的亲密关系会让你更健康更幸福更长寿。 有缘学习更多+谓ygd3076考证资料 Thank you By张晓文