社区亚健康人群中医药保健解决方案.pdfVIP

沈河区社区亚健康人群中医药保健方案 为贯彻落实《沈河区卫生系统创建全国社区中医药工作 先进单位实施方案》精神， 促进我区中医药事业的发展，充 分发挥中医药的特色与优势，满足居民对中医药的需求，进 一步提升社区卫生服务水平， 发挥中医中药在调理亚健康状 态方面的优势， 特别是提高亚健康状态的中医调理水平，制 定本实施方案。 一、目标 普及中医关于亚健康状态卫生保健知识； 倡导科学生活 方式和习惯； 提高自我保健能力及水平； 提高社区居民身心 全面健康水平；阻断和避免社区居民健康滑向亚健康。 ) O) D4 `8 二、工作方向 4 Y P/ C2 E% P- N0 W- J 亚健康保健工作要以倡导科学生活方式和习惯为中心， 发挥中医药的优势， 根据不同亚健康形成因素， 在不同环节 阻断亚健康状态，使之向健康方向发展。 三、亚健康的概念 在日常生活中，人们常常会有疲乏、精神不振、胃口不 佳、失眠等不适的感觉，但到医院后，却无法诊断为何种疾 病，现在人们对这种状况逐渐重视起来了。 这种 “自感不爽， 检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态叫亚健康。 中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体， 《素 第 1 页 共 11 页 问·生气通天论》有文： “阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决， 精气乃绝。 ”这里的“平”与“秘”均指平衡，以阴阳为 纲指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。 《素问·调经 论》也对平人进行定义： “阴阳匀平，以充其形，九候若 一，命曰平人。 ”正常机体在一定限度内通过自我调节， 维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。出现一定限度 内的偏失，未成显著疾病的状态即为亚健康。 四、调治的基本原则 1 、“阴平阳秘”为中医养生学的根本。《素问 ?阴阳应 象大论》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之 父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。”这是中 医理论的根本立足点，中医养生学当然也不例外。”阴平阳 秘”就是正常体质，也就是健康的。一旦阴阳失衡，即出现 病理体质，这种失衡不论是先天禀赋，还是后天失调都可引 起。 2 、精神内守，病安从来。中医学一贯强调养心守神对 于增强体质的重要性。心神主要有两种含义：其一是指整个 人体生命活动的外在表现，包括生理、病理等反映于体表的 象征，其二是指思维、意识等精神活动。中医养生学，也首 先强调守神，故不论气功也好，太极拳也好，其关键在于收 心、守神而能入静。 3 、固护肾精为养生防老之关键。精是构成人体和维持 第 2 页 共 11 页 人体生命活动的基本物质，其来源于先天，依赖后天水谷精 微的滋养和补充。精入藏于肾中。精、气、神被誉为人身之 三宝，而以精为最根本的物质基础。故《类经》中说：“善 养生者， 必宝其精， 精盈则气盛， 气盛则神全， 神全则身健， 身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。 4 、辨体质，调饮食。常言说“药补不如食补”。张仲 景曾指出对人体“勿妄服药”，因“药性刚烈，犹若御兵， 兵之猛暴，岂容妄发。”另《千金食治》说：“食能排邪而 安脏腑， 悦神爽志， 以资气血。 若能用食平疴， 释情遣疾者， 可谓良工。长年饵老之奇法，极养生之术也”。由此可见养 生以食疗为先。 5 、勤锻炼持之以恒。古语有“动则生，静则死”的理