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小雪养生注意事项 小雪养生有哪些注意事 ？小雪养生吃什么好？ 、起居。在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保 暖，防止感冒的 生。 白天注意开窗通 。 每天晚上要在 10 点上床，最好用 水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。 、 食。小雪 气，宜吃温性食物和益 的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、 、 、生姜、胡椒等 ;益 食品有腰果、山 、芡 、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 就是 ，要 “三白” ：糖、 、猪油 ; 要近 三黑 ：第一个是木耳，第二个叫紫菜、 有一个是紫米，三个黑的 人比 好， 就 是养生 家推荐的 三白 、近 三黑 。 、运 。小雪 气中，天气 常是阴冷晦暗， 色植被和 色花卉减少，此 人 的心情也会受其影响，特 容易引 抑郁症，所以 自己的心 ， 保持 ， 常参加一些 外活 以增 体 。 、 功。小雪 ,人体疾病在 方面的表 多 足厥阴肝 的病 。肝之 脉起于足大趾，沿足背内踝前 上行，在内踝上八寸 交 出足太阴脾 后， 膝、 阴器、至小腹、人腹、挟胃、属肝、 胆、上膈、 肋、沿喉 ， 入鼻内 ，上行 目系，出于 ， 上行与督脉交会。其支脉从目系分出，下行于 里， 口唇 ;另有 支脉从肝分出，上 膈，注肺中，交于手太阴肺 。主要病症有“丈 夫瘙疝、 人腹 ，甚 嗌干，面 ，脱色??