超健康减肥食谱大全肥胖人士必学.docVIP

超健康减肥食谱大全肥胖人士必学 众所周知，导致肥胖的最根本原因是饮食，所以，如果无法管住嘴，就很难瘦身成功。但是，抵挡住美食的诱惑对于肥胖人士来说简直难如登天。不过今天小编为大家带来了几款超健康减肥食谱大全， 能帮助大家摆脱烦恼。 想要边吃边瘦， 就一起来看看这几款超健康减肥食谱大全究竟是如何制作的吧， 相信吃货妹子看完这几款健康减肥食谱大全一定会迫不及待的想要尝试。 超健康减肥食谱大全一、西兰花皮蛋汤 经常煲菜汤的人很多，但见到煲西兰花汤的就少了。其实，在健 康减肥食谱大全中， 西兰花皮蛋汤也是一款兼具瘦身功效的美食。 因为西兰花不仅营养丰富，而且煮成汤更易于吸收，又不会太油腻。加上皮蛋，这款汤的营养价值就更高了， 而且皮蛋也是低热量食物的经典代表。 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋 2 个，姜、蒜适量，浓汤宝一 盒。做法： 1、西兰花洗净后切成小块，在已放盐的沸水中煮 45 秒， 捞起沥干。 2 、皮蛋去壳，捣碎或切块，胡萝卜切丝。 3、烧热适量 油，放姜煎至金黄色，放入清水 3 碗左右，再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。 4 、放入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾。 5、最后放入西兰花，至煮滚即可。 超健康减肥食谱大全二、什锦烩鲜蔬 在健康减肥食谱大全中， 什锦烩鲜蔬颇受 MM 欢迎。因为香菇、 金针菇等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的抗癌、 增加肠胃蠕动作用的 1