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一天喝多少酒最合适 一天喝多少酒最好，你知道吗 ?饮酒是我国新年的习俗，可以烘 托气氛，但为了不让“幼儿开车拉醉父”的事情再发生，养生之道建 议大家适量喝酒，那么一天喝多少酒最好呢 ?下面就随 一起来了解下 ! 孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等 患者应忌酒。 1 、男女饮酒限量 ①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 克，相当于啤酒 750mL ，或葡萄酒 250mL ，或 38deg; 的白酒 75g ，或高度白酒 50g 。 ②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15g ，相当于啤酒 450mL ，或葡萄酒 150mL ，或 38deg; 的白酒 50g 。 2 、啤酒白酒限量 白酒最多不能超 3 两，葡萄酒以 4 两为宜，啤酒每天别超两瓶。 ①啤酒：每天最多不要超过两瓶 (1250 毫升 )。 一种酒精性饮料，每升热量为 400 千卡，其中一半来自酒精成 分，一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提 高消化能力。不过，啤酒在人体中的代谢较快，热量较高，且能增进 食欲，提高消化能力，因此过量饮用易使人发胖。 1 ②白酒：度数较高的白酒每日最好不要超过 2 两。度数较低的白 酒每日最好不要超过 3 两。 白酒中的成分很复杂，其主要成分为酒精和水，一般来说，乙醇 含量越高，酒度越烈，对人体越不利。饮适量的白酒，可缓和忧虑和 紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液 分泌与唾液分泌，起到健胃作用。但过量饮用白酒，对身体的危害很 大。 ③葡萄酒：葡萄酒的度数一般为 10~12deg; ，饮用葡萄酒以 200 毫升为宜，最多不要超过 300 毫升。 葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在 12deg; 左右，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。 美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析， 发现其具有降 低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实，每天喝 200 毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。 建议大家不过度劝酒，一醉方休或借酒浇愁，既损人又不利己。 ①喝酒首选低度酒，如啤酒、葡萄酒或黄酒。 ②不空腹饮酒，喝酒前吃点东西以减少对酒精的吸收。 ③喝酒时不宜喝碳酸饮料，碳酸饮料能加速酒精的吸收。 酒的浓度分类按酒精含量酒分为高度酒、中度酒和低度酒三类： ①高度酒是指 40deg; 以上的酒，如高度白酒、白兰地和伏特 加，不含其他营养素，基本上属于纯能量饮品。 ②中度酒是指 20deg; ～40deg; 之间的酒，如 38deg; 的白 2 酒和马提尼等。 ③低度酒是指酒精含量在 20deg; 以下的酒，如啤酒、黄酒、葡萄酒、日本清酒等。 过量喝酒的坏处①食欲下降， 食物摄入量减少， 引起多种微量营养素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。 ②增加患高血压、中风等疾病的危险，还会增加患癌症的危险。③妇女在怀孕期间饮酒， 会对胎儿发育带来不良后果， 酗酒更会 导致胎儿畸形及智力迟钝。 ④患上酒精依赖症、成瘾，造成事故及暴力的增加，影响社会安 定。 ⑤儿童即使饮少量的酒，其注意力、记忆力也会有所下降，思维速度将变得迟缓。 特别是儿童对酒精的解毒能力低， 饮酒过量轻则会头痛，重则会造成昏迷甚至死亡。 3