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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 健身美体操视频 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《健身美体操视频》的内容，具体内容：对于美体，平常人早已有了一般的概念定式，它是一种以美容、SPA、健身为主要内容的美身方法。下面我给大家介绍，希望对你有用!健身美体误区一：认为只练健美操就可... 对于美体，平常人早已有了一般的概念定式，它是一种以美容、SPA、健身为主要内容的美身方法。下面我给大家介绍，希望对你有用! 健身美体误区 一：认为只练健美操就可美体 绝大多数女性健身者都认为练健美操可美体，但训练的结果却不尽人意。对此，教练们指出，美体是应合理利用器械做针对性锻炼，这样才可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、肩变宽、臀变翘等。如果不配合器械训练，体形很难有明显的改善。同时，这种训练必须协调身体的各个部位同时进行，如果单纯对某一个部位进行训练，体形也难有明显改善。 二：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操 记者看到，在健身房里，参加器械训练的多是男性，而跳健美操的多是女性，参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此，教练指出，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、柔韧性和协调性;器械训练可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。男性练健美操、女性练器械更利于自身的全面协调发展，因为一个