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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 怎样运动减肥肚子 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《怎样运动减肥肚子》的内容，具体内容：现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成难看的游泳圈rdquo... 现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成难看的游泳圈和大象腿，怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。这里就告诉大家怎样通过瑜伽瘦肚子的方法。 运动减肚子之瑜伽动作1：背壁压腿 第一步：将瑜伽垫对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。 第二步：左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。 第三步：左手放左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。 运动减肚子之瑜伽动作2：后抬腿前屈 第一步：身体站直，然后慢慢的弯下上半身，直到双手撑住地面，然后将左腿向上抬起，不要勉强，抬成一条直线。 第二步：腹部向内收，坚持住五个呼吸，然后换左腿支撑，重复