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【减肥资讯】达人减肥心得分享 瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消 瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾 病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。 如 属继发性消瘦，则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，那么 进行健美锻炼要特别注意以下几个问题。 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。 实践证明，消瘦者应 以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械 重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3 次（隔天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个 动作做3至