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两面针（扬州）酒店用品有限公司 两面针（扬州）酒店用品有限公司 队列动作要领及训练方法 目的：通过队列队形练习，体现学校的精神风貌，锻炼学生吃苦耐苦的精 神，增强学生的组织纪律性和服从性，同时培养学生积极合作的团 队精神； 内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、 起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 方法：讲解示范、组织练习 第一节立正、稍息、跨立 一、 立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 动作要领：听到立正口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约 60度； 两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤 缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 二、 稍息 口令：稍息。 动作要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿 势，身体重心大部分落于右脚。 _ 三、 跨立 — 跨立又称跨步站立。 口令：跨立。 动作要领： 当听到跨立口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立 正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰 带下沿（内腰带上沿）同咼;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 第二节停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右 （左）转，半面向右（左）转, 向后转。 口令：向右（左）――转、半面向右（左）――转、向后一一转。 动作要领： 以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调 一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左） 脚，成立正姿势；半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度；向后转，按 照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 口令：向后转一走 要领：听到动令后，左脚向右脚迈出约半步，脚尖向右约 45度，以两脚的前脚掌为轴, 向后转180度，出左脚按原步伐向新方向行进。 第三节 集合、解散、整齐、报数（教练员喊口令） 、集合 讲解：队列的集合分为横队集合、纵队集合、四列横队集合、四路纵队集合。 口令：“成横队（四列横队）一一集合”、“成纵队（四路纵队）――集合”、“解 散”。 动作要领：集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所 属人员迅速离开队列位置 集合时，教练员应当先发出预告或者信号，^ 口：“全体人员注意”，然后， 教练员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成横队一一 集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到 口令，基准兵迅速跑到教练员左前方适当位置，成立正姿势，其他学生以基准 兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势。 听到“成纵队一一集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位置， 成立正姿势，其他学生以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势 、整齐 讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种 队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。 （1）向右看齐 口令：“向右看一一齐”。 动作要领：听到口令，基准兵不动，其他学生向右转头，眼睛看右邻学生 腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。 听到“向前一看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 ⑵向左看齐 口令：“向左看一齐”。 动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名学生为基准，其他 学生向左转头看齐。 （3） 向中看齐 口令：“以X X X为准，向中看一齐”。 动作要领：当教练员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手 握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看一齐” 的口令后，其他土兵按照向左（右）看齐的要领实施。听到“向前一一看”的口 令后，基准兵迅速将手放下，其他学生迅速将头转正，恢复立正姿势。 一路纵队看齐时，可以下达“向前一对正”的口令。 .报数 口令：“报数”。 动作要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队 向左转头）报数，最后一名不转头 第四节蹲下、起立 一、 蹲下 口令：蹲下。 （一） 动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上 （膝盖不着 地）,两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久， 可以自行换脚。 （二） 训练步骤与训练方法 1、 分解练习 口令：分解练习，蹲下，2。 动作要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直， 体重落于左脚掌；听到“ 2”的口令，身体重心后移的同时下蹲身体，体重落在 右脚，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在 两膝上，上体保