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第页码页 第页码页./.总共总页数页 什么是考期焦虑 焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生 的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各 个脏器也在紧张工作。所以面临考试产生焦虑紧张是正常的，一定 程 度的紧张还会对学习有所帮助。这正如马拉松赛跑，如果你的情 绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后；但是，紧张焦虑 如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成 绩。 过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力 不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。它的实质是面 临考试产生的过度应激状态。 紧张焦虑程度因人而异，其影响因 素