儿童中医保健技术宣传栏.pdfVIP

。 儿童中医保健方法和技术 1 、饮食调养 ①养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的间隔时间。 ②养成良好饮食习惯，避免偏食， 节制零食， 按时进食，提倡 “三分饥 ” ， 防止饮食无度。 ③食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。 ④严格控制冷饮，寒凉食物要适度。 2 、起居调摄 ①保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。 ②养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时大便的习惯。 ③衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育。 ④春季注意保暖， 正确理解 “春捂 ” ；夏季纳凉要适度， 避免直吹电风扇， 空调温度不宜过低； 秋季避免保暖过度， 提倡 “三分寒 ” ，正确理解 “秋冻 ” ；冬季室内不 宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。