各项运动消耗热量表.docxVIP

60分钟各项运动消耗热量表 逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服 120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 念书 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 健美操 300大卡 插花 114大卡 练武术 790大卡 买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡 ? 五谷类的热量表 如考贝本站内标明摘自 雅蕾营养减肥网 GO ToP 热量（大卡）/ 食品名称 可食部分 （克） 油炸土豆片 612/100 黑芝麻 531/100 芝麻（白） 517/100 油面筋 490/100 方便面 472/100 食品名称 热量（大卡）/ 可食部分 （克） 白薯干 612/100 土豆粉 337/100 粉条 337/100 地瓜粉 336/100 玉米（白） 336/100 油饼 399/100 玉米（黄） 335/100 油条 386/100 粉丝 3