颈椎病及腰椎病的健康教育.docx

颈椎病健康教育 颈椎病 指因颈椎间盘、骨质及 软组织退变，导致周围肌 肉筋膜、脊髓、神经、血 管等受损，引起临床症状 体征的颈椎退行性疾病。 50岁左右的人有25%患 过或正在患颈椎病，60岁 达50%, 70岁则更高。随着 电脑等应用，颈椎病还有 年轻化趋势。 第三颈椎（横■■—權孔里的骨|?） Grey matter 灰质White nnatter白质Spinal ganglion / ■脊神经节s pulpoeuBDorsal root背侧神经根Ventral rool疲侧神经粮In tiervertebra I disk （sechon ?d ,i Grey matter 灰质 White nnatter 白质 Spinal ganglion / ■ 脊神经节 s pulpoeuB Dorsal root背侧神经根 Ventral rool疲侧神经粮 In tiervertebra I disk （sechon ?d ,i 椎间盘（裁面） Ven^bral arl^ry 權动眛 Spinal nerve 誉神么 Plateau vertebral supenfiuj Upper surface Groove for vertebral artery锁推丄-? ■椎动脉植 Groove for vertebral artery 锁推 Iran sversarium )rocess )rocess Me (劲动脉结节) C7(vertebra promtnensi 11椎匂 临近结构 横断面 Load compression of the intervertebral disk n 一亠 椎间盘的载荷压力 一 Annulus fibrosus Fibrous ring 纤维环 Nucleus pulposus 髓核 病因、病机 内因 1、椎间盘、椎间关节退变 2、椎旁软组织慢性劳损 3、颈椎先天性病变 病因 ?外因：受凉、疲劳、姿势 症状 症状 分型、 颈型 ?颈项强直，酸胀疼 痛，较重者颈项背 部疼痛板硬，颈部 前屈后伸旋转均感 困难。有的还可见 顶枕部和偏侧头痛 ?X线检查可见生理曲 度变直，消失甚至 反曲。 益鈔J 神经根型 头、颈项、肩胛 背、上胸及上肢均 出现疼痛，疼痛范 围比较广泛，根据 神经支配区域的不 同而出现不同部位 的疼痛。 椎动脉型 发病后脑部症状多 于四肢症状，症状 的岀现与颈椎活动 密切关系。主要有 头痛、眩晕、头痛 、耳鸣听力减退、 视力障碍、运动障 碍、感觉障碍、猝 倒、记忆力减退、 自主神经症状等 脊髓型 运动障碍、感 觉障碍、自主神经 及括约肌功能障碍 等。脚踩棉花感， 四肢乏力、行走和 持物不稳。 可出现瘫痪 后期需手术治疗 29/mr/s 29/mr/s 非手术治疗 1 ?物理治疗：中药熏蒸、塌渍、牵引、手法、超短波、中频、针灸、刮 癒、火罐。 2.颈部固定与制动。 3?药物治疗：非當体类抗炎止痛药、神经营养 药、活血化瘀中药等。 4?健康指导：颈部保暖、围领应用、调整枕头 高度及位置、颈背肌锻炼、人体 功效力学知识告知、疏导心理压力。 预防 治疗 何时需要就医? 三级预防 ?一级预防：未病先防 ?二级预防：既病防变 ?三级预防：防止复发  1 ?抬头做人 ?抬头做人，改 正长时间低头 等不良姿势， 低头0.5?1小 时，需做颈部 活动，尽量避 免长时间低头 看书、打牌。 2保持良好的睡姿 ?保持良好的睡姿，选择合适的枕头。 J 符合颈椎主理曲 线要求，质地柔 软。 till U.id 睡枕姿势 3?姿势 ?不要斜躺在床 上/沙发上看书 /报/电视，不 要卧位侧着看 电视，不要再 行驶的车上看 书/报。 4?避免损伤 ?避免和减少提、 扛、抬重物，不 要急刹车等。 5.避免受凉 ?注意局部保暖，防风寒、潮湿、避免午 夜、凌晨吹空调、电扇。 6?用电脑 ?长时间用电脑 者，要保持眼 睛与屏幕在一 水平线上，避 免过低或过高。 *** **★表示此项对 顿椎健原尤为歪姜 注視的文字为 低于视线3cn 膝羞撒高于坐椅 血液可顺修运行 身体向后倾 头部有庆 ★** —手臂自然下垂—战養桶子狂手 电脑前坐姿 直件嚴 Bt轴 9CT 菸起问隅腕』B柬角 ■ ■■■ B Bl W ^lE W\ 巾於分 ?做颈部保健 操，加强颈椎 功能锻炼。 7.锻炼 颈部拉伸颈部保健操 颈部拉伸 颈部保健操 左右旋转 东边日出西边日落 前伸后缩 收扩肩胛 颈项抗阻 颈项抗阻 耸肩伸脖 展翅飞翔 WFlTl! 11 \ nn 仰卧抬肩 捶打肩背 正确看报 8 .按摩 ?自我颈肩部肌肉的 自我按摩。 日常注意 ?日常保暖：外出围围巾、必要时带护颈，晚上睡觉穿带领睡 衣以保护颈部； 开车时：枕后