弯道跑教案(优质课).pdfVIP

。 年级 人数 日期 教师 余志远 班级 组织 周次 课时 内 1. 体验多种形式的弯道跑 重点 克服离心力的基本方法 容 2. 通过多种形式的弯道跑练习，让学 主 生逐步提高克服离心力的能力，学会 难点 弯道快速跑中的身体平衡 题 身体内倾的摆臂、身体内倾、提腿、 两脚的着地方法的基本技术 3. 身体素质：俯卧撑击掌、仰卧起坐、 仰卧举腿 学 1. 通过集中形式的弯道跑练习，进一步提高弯道途中跑的技术 身体内倾、摆臂、 习 摆腿协调配合 目 2. 通过 5 种产生离心力的练习，让同学们直观认识运动中的离心力，并且掌握身体 标 内倾，摆臂、摆腿左小右大，两脚（左外，右内）脚掌触地的技术。 3. 通过身体素质的练习，发展同学们腰腹力量和手臂力量。 4. 培养学生遵守练习秩序的良好习惯以及团结协作精神。 部 教学内容 运 动 分 负 荷 组织教法及要求 次 时 数 间 1. 班体委整队并汇报人数 2 一．组织（如图） ：成半圆队形集合 开 2. 师生问好 分 始 3. 宣布本课内容主题 钟 部 4. 安排见习生，检查服装 分 二．要求：快、静、齐；精神饱满 一．一般性准备活动：拉 3 一．组织：站成两个同心圆 准 伸 分 备 1. 用 头 和 上 身 写字 3 部 “弯道跑” 0 分 2. 体侧及侧耗 秒 3. 体转及扭耗 4. 腹背及下耗 二．教与练：教师领做学员跟做 5. 抬腿及上耗腿（提膝） 三．要求： 1. 精神饱满，进入“角色” 2. 动作节奏正确，动作规范 3. 动作幅度适中 精选资料，欢迎下载 。 准 二．弯道跑的专门性准备 2 3 一．组织：随圆圈逆时针进行 备 活动 x 分 部 1. 踮脚尖走直腿跑 8 钟 分 2. 坐姿、站姿、直腰变内 呼 二．教与练：教师示范，学员跟练 倾的摆臂练习 3. 左外、右内脚掌走和高 抬腿跑 三．要求：认真模仿，仔细体会动作方法，技 术 基 一．前导性练习（过渡性 2 2 飞翔跑组织： 本 练习）： 次 分 部 （一）弯道“飞翔” 3 分 1. 沿规