科创文学心理驿站——如何缓解大学生就业过程中心理压力.pdfVIP

如何缓解大学生就业过程中的心理压力 眼看 07、08 级很多同学已经踏入社会参与工作，很多仍然在校 的同学往往因为各种原因而错过了机会。随着毕业的临近，心理越来 越急，自己的信心也受到影响，造成心理负担和压力。对于这部分同 学来说关键是要正确估价自己，明确自己的位置，同时做好失败的心 理准备，增强承受挫折的能力。人生不可能一帆风顺，就业正是大学 生走向人生成熟阶段的第一步，要正确面对。希望毕业生们走好自己 这人生的第一步。下面我从心理学的角度出发，谈谈在面临这些压力 时如何调整自己，给自己减压。 一、 给自己准确定位 定位不明确是当代大学生面临就业时的普遍问题，说简单一点就 是自我意识淡薄，自己对自己不够了解，要么过于自信，要么过于自 卑。过于自卑的人在求职中屡屡碰壁，越来越没信心。而过于自信的 人在求职中老想着自己能找到更好的工作，放弃了很多就业机会。而 真正能给自己准确定位的毕业生却少之又少。 怎么才能给自己准确定位呢？ 首先，毕业生应该首先分析自身具备的素质，以此出发来寻找自 己适合的、感兴趣的工作，有针对性地进行求职。而不是看着有招聘 会就报着试一试的心理去应聘，结果四处碰壁，给自己的求职造成心 理阴影。 其次，很多毕业生还抱有这样一种心理，那就是我学的什么专业 就只能找跟这个专业有关的工作，因此而失去了很多就业机会。毕业 生们应该明白，当代的大学教育已经越发成为普及教育，这一点从每 年毕业的大学生人数便可看出。大学已经从培养专业素质人才向培养 综合素质人才过渡。也就是说，现代大学培养的大学生，是能够胜任 社会各行各业基本工作的大学生。所以大学生在求职时应该清醒认识 这一社会大环境，把握住更多的求职机会。 二、 建立自信 缺乏自信是当代大学生面临就业时的另一大问题。看着招聘会上 熙熙攘攘的求职人群，一些产生自卑心理的大学生，在激烈竞争中胆 小畏惧，对自身能力缺乏了解，总觉得自己处处不如别人。例如成绩 不如别人、能力不如别人、口才不如别人、长相不如别人等等。专拿 自己的短处与他人的长处相比，越比越泄气，不敢参与竞争，以至于 在陌生人面前说一句话就脸红，既不能准确地表达自己的意愿，也不 能全面展示自己风采，显得唯唯诺诺，过分谦虚。 如何才能建立自信呢？ 1、 准备充分，针对一些经常被问到的面试问题进行充分准备。 2、 大胆锻炼自己，多参加一些招聘会锻炼自己的胆量。 3、 从形象气质上改变自己，让自己看起来更职业，更精炼。 4、 向成功人士学习他们成功的经验。 三、 学会调整自己的心态 毕业生在面临就业压力时应该如何调节自己呢？我认为可采取 的方式有以下几种： 1、 向老师或朋友倾述自己的压力或不安，特别是和同学交流 面试时的心得体会。根据弗洛伊德的能量学说，当个体体 内聚集的能量得不到释放时就容易产生心理问题，所以倾 述是宣泄能量的最好方式。 2、 经常进行体育锻炼也是释放心理压力和保持良好精神状态 的方法。 3、 多参加一些集体活动也可以缓解自己的紧张和不安。 最后，祝所有还在求职的毕业生都能找到理想的工作。