如何控制好自己的脾气.docxVIP

如何控制好自己的脾气 人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。 怎么才能控制好自己的情绪 ? 如何控制好自己的脾气 提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理 性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒 自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气， 越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经 常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨 酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过 35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。 医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法