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考试成绩考试成绩考试焦虑的防治及学习时间管理一考试焦虑的防治考试焦虑的表现情绪上担忧焦虑烦躁不安认知上注意力不集中记忆力下降看书效率低思维僵化行为上坐立不安手足无措身体上头痛食欲下降恶心心慌睡眠不好等考试焦虑的影响因素客观因素考试的重要性难易程度竞争程度等主观因素个性敏感易焦虑过于内向缺乏安全感自信心做事追求完美等过去经历如果把过去考试失败归结为自己不聪明能力差就会对自己失去信心面临考试就会紧张焦虑复习准备情况复习准备不足对考试没把握对考试的看法成绩不好不聪明没优势没本事被人看不起对不起父母考试
考试成绩
考试成绩
考试焦虑的防治及学习时间管理
一、考试焦虑的防治：
考试焦虑的表现：
1、 情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安；
2、 认知上:注意力不集中，记忆力下降，看书效率低；思维僵化?
3、 行为上:坐立不安，手足无措；
4、 身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等.
考试焦虑的影响因素：
1、 客观因素：考试的重要性、 难易程度、竞争程度等。
2、 主观因素：
个性:敏感,易焦虑,过于内向，缺乏安全感、自信心，做事追求完美等 ；
过去经历：如果把过去考试失败归结为自己不聪明、能力差、就会对自己失 去信心、面临考试就会紧张焦虑.
复习准备情况：复习准备不足，对考试没把握。
对考试
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