八个好习惯轻松降血压 服用降压药要八注意.docVIP

八个好习惯轻松降血压 服用降压药要八注意 2013年11月23日??????家庭医生在线 大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。随着病情的发展，特别是出现并发症时，症状逐渐增多并明显，如手指麻木和僵硬、多走路时出现下肢疼痛，或出现颈背部肌肉酸痛紧张感。在预防方面，下面介绍八项注意，效果是很不错的。 1、慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。 2、温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。 3、慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。 4、缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。 5、限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。 6、饮水勤：晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。 7、戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。 8、少吃盐：每天食盐控制在4—6克以下，以免加重高血压病情。 服用降压药要做到八点 一防首剂反应即患者第一次使用某种降压药物时，由于机体一时不适应，可能会产生心慌、晕厥等不良反应，甚至感到服药后症状加重，这又叫首剂综合征。 老年高血压患者由于压力反射不敏感，脑血管自动调节功能障碍，更易出现首剂反应，容易引起上述反应的药物主要是哌唑嗪。为此，高血压