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资料仅供参考,不当之处,请联系改正 生堂 目录 维生素简介 什么是复合维生素 如何选择好的复合维生素 选择维生素,认准养生堂 养生堂成A维生素  资料仅供参考,不当之处,请联系改正 生堂 、维生素简介 1、维生素的作用 2、维生素的种类 3、维生素的缺失 养生堂成A维生素  资料仅供参考,不当之处,请联系改正。 、维生素的作用 生堂 维生素是人体必需的六大营养素之 蛋白质 脂肪 矿物质 碳水化合物 养生堂成A维生素  资料仅供参考,不当之处,请联系改正。 生堂 维生素是生命能量的催化剂 人体就像一部机器,五脏六 腑是机器的零件,碳水化 合物、脂肪、蛋白质、水 就是原料,要使机器正常 运转,要把吃进去的原料 变成人体所需的物质,就 离不开化学变化和反应。 维生素就是推动这些反应 的催化剂。 养生堂成A维生素  2、维生素家族 生堂 维生素可分为两类 脂溶性维生素:A、D、E、K 水溶性维生素:C、B族(B1、B2、B6、 B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、胆 碱等) 养生堂成A维生素  资料仅供参考,不当之处,请联系改正 生堂 脂溶性维生素多多益善吗? 食物中与脂类共同存在,在肠道吸收时也与脂类吸收 有关,排泄效率低,故摄入过多时,可在体内蓄积 产生有害作用,甚至发生中毒。 以维生素A和维生素D服用量过大而引起的中毒最为常 见。维生素A过剩时,将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、 恶心、腹泻等症;维生素D过剩时,可引起食欲不振, 倦怠、便秘、体重下降及低烧等 养生堂成A维生素  资料仅供参考,不当之处,请联系改正。 水溶性维生素 生堂 消化功能紊乱,缺乏耐力,皮肤粗糙,手脚麻木 保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠|,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,剔 维生素B1道的功能:枃成脱羧酶的辅酢,参加糖的代谢。发生脚气病。 失眠、口臭,无原因头痛,精神倦怠,嘴角破裂 细胞生理氧化过程中起传递氢作用。能促进生长溃烂,出现各种皮肤疾病,手脚有灼热感觉。对 维生素B2发育,保护哏睛、皮肤的健康 光有过度敏感的反应。 在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕肌肉痉挛,外伤不易愈合,舌苔厚重,嘴唇浮肿 维生素B6 动脉粥样硬化等 头皮特多,口腔粘膜干燥 食欲不振,记忆力不佳,呼吸不均匀,精神不集 抗脂肪肝,促进维生素A在肝中的贮存;促进细胞发|中,行动易失平衡,身体时有间歇性不定位置痛 维生素B12育成熟和机体代谢:治疗恶性贫血。 楚,手指及脚趾酸痛严重缺乏会造成恶性贫血 养生堂成A维生素  资料仅供参考,不当之处,请联系改正。 水溶性维生素 生堂 性维生素生 缺乏症 婴儿会引起有核巨红细胞性贫血,孕妇引起巨红细 胞性贫血。成人缺乏易引起动脉硬化,诱发结肠 叶酸 贫血:维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。癌和乳腺 制造及更新身体组织:帮助伤口愈合:制造抗体 抵抗传染病:防止疲劳,帮助抗压;缓和多种抗生 素副作用及毒素:舒缓经前综合症:;缓和恶心症状低血糖症、十二指肠溃疡、血液和皮肤异常症状 泛酸B3) 等都是缺乏泛酸的表现 促进消化系统的健康;保护皮肤健康;预防和缓解 严重的偏头痛;促进血液循环,使血压下降:减轻 腹泻现象;减轻梅尼埃综合征的不适症状:使人体 能充分地利用食物来增加能量;治疗口腔、嘴唇炎 烟酸(B5)症,防止口臭。 经常性的偏头痛,糙皮症,口腔溃疡、口炅等 参与体内氧化还原反应,维持人体正常代谢的一种 非常重要的维生素。是胶原合成必不可少的辅助物 质,对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能:增加 抗体,增强抵抗力:能够促进铁和钙的吸收 维生素C 严重缺乏维生素会得坏血病 养生堂成A维生素  资料仅供参考,不当之处,请联系改正 生堂 水溶性维生素的特点: 溶于水,不溶于脂肪及有机溶剂 容易从尿中排出体外,且排出效率高,故大量摄入一般 不会产生蓄积和毒害作用 绝大多数以辅酶或辅基形式参加各种酶系统工作,在中 间代谢的许多环节中都起着极重要的作用 其体内营养水平多数都可在血液和尿中反映出来 养生堂成A维生素