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谈原地双手头上掷实心球教学 原地双手头上掷实心球已经成为了大部分地区体育中考的项目， 如果在教学实践中对各环节的技术细 腻、深化，会不断提高成绩。在此从技术环节要求上谈一些看法。 一、四个关键词 1．原地：指掷球前的身体状态。在脚的站位问题上有两种做法。一是前后站立，以一脚为轴心，这 种方法身体重心移动的幅度较大，易于加快出手速度和控制身体平衡；二是左右站立，这种方法在脚和腰 协调用力方面较为明显，但出手后身体重心较难控制。 2．双手：表明双手持球，出手时双手同时将力作用于球上。 3．头上：表明实心球的运动轨迹，从头上掷出，要求掷球者身体冠状面垂直出球方向。 4 ．掷：是投掷项目的范畴，手指拨球后有鞭打动作的形成。 二、主要技术环节 1．持球 只有合理持球，才能有效拨球。怎样才是合理的呢？在这里也有两种讨论。一是手指自然张开，手心 空出，握球的后 3/4 部分，两拇指靠近且成正 八“ ”字。二是手指自然张开，手心空出，握球的后 3/4 部分， 两拇指相对成倒 “八 ”字。 前一种持球方法，由于两手的生理结构因素，两个肘关节不会张得很开，从而在