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PAGE PAGE # / 10 健康体适能 第一章 1，体力活动： 由肌肉活动引起的、导致能量消耗增加的任何形式的身体活动。可分为休 闲性、职业性、交通性和家务性四种。 2，健身锻炼： 特指那些有计划、有结构、重复性的旨在保持与改善人体健康水平的体力 活动 3，规律性体力活动： 特指每周从事中等强度和持续 30 分钟以上的体力活动，至少 5次以上；或 者大强度和持续 20 分钟以上的体力活动至少 3 次以上，且以上体力活动状态持 续 3 个月以上的体力活动状态。 4，不活动： 每周大强度累计活动时间不足 20 分钟或者中等强度累计活动时间不足 30 分钟的体力活动状态。 5，缺乏活