《内向者优势》读后感想.docxVIP

《内向者优势》读后感 推荐内向的朋友，或者觉得自己的孩子是内向的朋友看。也许会有收获。 书是战隼的微信公众账号推荐的，立刻找来看，几乎一气呵成地看完。觉 得写得很不错， 推荐给我认为典型内向性格的刘兄。 刘兄看了以后大呼写得太到 位，赞“这是我近期看的最有价值的一本书”。 他说“这本书让我少了很多纠结， 我想对自己今后的行为方式都会有很大的影响”。 作者说，外向和内向的人的比例是 3:1 ，所以这是个外向人占主导的世界。在这样的世界里， 内向的人该如何更好地生活？这就是本书要解决的问题。 作者自己就是一个典型的内向的人， 在书中，她几乎一直说“我们”如何如何。 这种第一人称的叙述， 极大地拉进了和读者的距离， 读起来非常真实。 偶尔有些描述和我吻合的，我也觉得分外亲切，直击内心。 在阅读的过程中，我一直将作者提及的各种内向的标准来衡量自己以及身边的人。经常有惊艳的感觉：说的太准了！不过次数多了，我也警觉起来。发现作者描述内向者特质的方式很像是星象学家在描述星座的特点，很容易对号入 座，但深究起来又会发现这种描述是模糊的、 没有指向性的。 到底是心灵鸡汤还是客观描述？读完以后，我想我还是倾向于后者。 作者认为，性格内向和外向的人最大的差别有四点：精力的、精力的恢复、对刺激的反应，以及他们对知识和经验的接近方式。 性格内向的人，从他 的内在世界，如思想、情 和 念中 得精力； 外界的刺激比 敏感， 有意 地或无意 地从外部世界吸收信息， 如果他 不减少来自外部世界的刺激， 他 内在的思想、情感和印象就永 也不能上升到外部；在 累知 和 ， 喜 行窄一点、 深入。性格外向的人的精力的是外部世界——如各种各 的社交活 、 形形色色的人 、 不同的 合和事物； 因多种多 的刺激而 得 那 的成功； 性格外向的人通 行思考， 他 需要另外的人听着他 ，以整理自己的想法和情感，他 可能不需要 方的回答；在 累知 和 ， 一般会将撒得很开??性格内向的人比性格外向的人有 多的血液流向大 。性格内向和性格外向的人，其血液流 的通路是不同的。 而其中，最 着的差 是精力的恢复。不管在人前表 得怎 ，恢复精 力的基本方法表明了 性格内向而 性格外向。 比如，辛苦工作一天， 你是愿意和朋友一起去吃个 唱个歌， 是独自回家洗个 水澡， 安安静静看看 听听音 上上睡一大 呢？如果 前者， 你基本就是外向型； 如果 后者， 那你多半是内向的人了。 —— 点判断我是存疑的。忙了一天累得像条狗，大部分人 都想回 家躺在沙 上不 吧？ 然不排除有精力旺盛白天拼命工作， 晚上夜生活也丰富多彩的人， 但就我 察 的人并不多。 而且， 里面更大的差异不是内向 是外向，而是身体素 和体力吧！ 个 我跟刘兄探 了， 他倒是 同作者，大致的 是：外向的人精力更旺盛一些，内向的人更容易疲 一些。照 么推理的 ， 体力要求比 高的工作， 比如运 ，是不是不适合内向的人呢？好像也不是 。也 我需要更多内向的朋友 身 法。 最有趣的是 的第三章，作者指出，性格外向的人需要多巴胺的伙伴， 上腺素，它从交感神 系 的活 中 放出来， 使大 中具有更多的多巴胺。 所以，性格外向的人越活 ，就会越快 。另外一方面，性格内向的人 多巴胺却 是高度的敏感。 太多的多巴胺使他们感到刺激太多。 性格内向的人， 在他们较占优势的神经传导通路上使用的是一种完全不同的神经递质， 乙酰胆碱。乙酰胆碱是使我们的记忆机器性能良好的润滑油。 当它用干后， 机器就会变得不灵活。 性格内向的人需要一个多巴胺既不要太多也不要太少、 乙酰胆碱处于较好的水平的有限的范围， 以使他们感到平静， 以及没有压抑和焦虑。 这是一个让人感到很舒适，但却太小的区域。总之，性格外向的人与多巴胺 / 肾上腺素、精力消耗、交感神经系统相， 性格内向的人与乙酰胆碱、 精力储备和副交感神经系统相。 乙酰胆碱可以增加注意力、 记忆力和幸福感， 使用乙酰胆碱的神经传导通路支配着性格内向的人。看起来非常有科学感。 我上搜索了多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱、交感神经、副交感神经等关键词。简单地说“多巴胺、肾上腺素、乙酰胆碱”都是神经传导物质，多巴胺主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关【当我们积极做某事时，脑中会非常活络的分泌出大量多巴胺荷尔蒙。 它是一种使人类引起欲望的荷尔蒙， 但多巴胺分泌过量会过度消耗体力和热量， 导致早死。】；当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等） ，分泌出肾上腺素，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使 反应更加快速。 乙酰胆碱在脑健康方面扮演一个核心角色， 不同神经功能都需要乙酰胆碱，但它对