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怀孕十月食谱一怀孕第一个月的孕妇食谱怀孕第一个月的营养食谱口味属于甜味做法属煮菜类但怎么做怀孕第一个月的营养食谱最好吃主要看自己的口味习惯进行细节调整让自己跟着感觉来做这道怀孕第一个月的营养食谱吧怀孕初期会产生头晕乏力等症状所以等补充充足的营养荷叶莲子粥主料干荷叶辅料米莲子枸杞调料冰糖做法将莲子枸杞用水泡发好备用坐锅点火倒入水放入干荷叶大火煮分钟左右将荷叶捞出放入米煮至半熟时放入莲子煮一会加入枸杞煮开后放冰糖搅拌均匀即可特点荷叶清香去暑清热提示莲子不宜放太早否则会煮烂影响口感山药鱼片汤配料山药段
怀孕十月食谱》
一、 怀孕第一个月的孕妇食谱 怀孕第一个月的营养食谱口味属于甜味， 做法属煮菜类， 但怎么 做怀孕第一个月的营养食谱最好吃， 主要看自己的口味习惯进行细节 调整，让自己跟着感觉来做这道怀孕第一个月的营养食谱吧 ~~ 怀孕初期会产生头晕、乏力等症状，所以等补充充足的营养， 荷叶莲子粥
主料：干荷叶
辅料：米、莲子、枸杞
调料：冰糖
做法:
1、将莲子、枸杞用水泡发好备用，坐锅点火倒入水，放入 干荷叶大火煮 30 分钟左右，将荷叶捞出，放入米煮至半熟时放入莲 子煮一会，加入枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。
特点：荷叶清香，去暑清热。 提示：莲子不宜放太早，否则会煮烂，影响口感。
山
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